Перед голоданием необходимо очиститься. Выделяемые токсины организмом, во время голодания, могут вызвать головокружение, тошноту, даже потерю сознания. Поэтому за день до голодания необходимо устроить например яблочный день - 1.5 кг яблок в день и больше ничего. Вечером перед голодным днём надо сделать очистительную клизму. Так же её следует делать и в день голодания. Два дня на одной воде скинут вес от 1 до 1.5 кг. Выходить из голода необходимо очень осторожно и постепенно. Лучше употреблять овощное или фруктовое пюре, не большими порциями до 5 раз в день. Выход должен быть минимум два дня. Только голодание следует проводить под присмотром врача.
Если Вам срочно надо сбросить 1 кг, устройте разгрузочный день на яблоках употребив за день 1.5 кг яблок и больше ничего не пить и не есть. Минус 1 кг веса вам обеспечен. Если есть проблемы с желудком, то яблоки надо запекать.
Чтобы полюбить пить воду, заменив ею подслащенные напитки, нафугаченные сахаром, красителями и антиокислителями, уясним для начала, что вода - растворитель всего и всех, что копится у нас в организме и откладывается в зрелом возрасте в костях и суставах, что она удаляет все шлаки из организма и является составляющей средой клетки. Если четко уяснить пользу воды, то есть начать со своего осознания этого, то приучить себя к воде не составит труда. Тут важен посыл, мотивация. А далее дело техники: с вечера наливаем стакан воды и ставим возле своей кровати. Утром сразу выпиваем ее. Пока совершаем утренний ежедневный ритуал сборов на работу или учёбу, вода омоет желудок и кишечник, смоет там слизь и все залежавшееся за ночь, и через 15 минут окажется в кишечнике. Далее на работе тоже организуем бутылку воды с собой, которую поставим себе цель выпить в течение дня.
Если вода нужна для похудения, то выпитая вода натощак притупляет чувство голода и наполняет желудок. Важно, конечно, пить воду хорошего качества. Мы давно это организовали и ездим за водой к святому источнику с холодной вкусной и полезной водой. Набираем ледяную воду в бутыли и в течение месяца выпиваем ее.
Говорят, что полезная привычка создается в течение трех недель. Удачи и терпения!
Воду нужно пить в меру, сколько требует ваш организм. Достаточное потребление воды ускоряет метаболизм, а также очищает организм. Однако несмотря на все плюсы, насильно вливать в себя воду не нужно, будет только хуже.
Для того, что бы похудеть на воде, нужно пить... ВОДУ!
До еды.
После еды и...
ВМЕСТО еды.
Про безопасность метода, побочные последствия и т.д. говорить не буду (они не такие уж и страшные).
Но то, что это эффективно - 100%.
Причём это будет самым быстрым похудением по сравнению с любой диетой.
Вот гарантирую.
Воду не заменит ни газировка, ни сок. ни другие напитки. На каждый кг тела необходимо 30 грам или мл воды. Считайте, если ваш вес 70 кг, умножайте на 30, и это 2,1 литра воды. Когда -то я видела программу с народным лекарем Малаховым, не помню как его зовут, так он одной девушке посоветовал пить 5 литров в день воды(но это при здоровых почках). и она хорошо похудела.
