На Воде конечно похудеть можно, если много пить и плохо питаться, но это временное похудение и при нормализации питания все придет в то состояние как было, а если продолжать так худеть то не исключено истощение организма, потому как в первую очередь уходить будет не жир а мышечная масса, далее из за вымывания витаминов и минералов вы ухудшите свой иммунитет и восстанавливать прежнее состояние довольно сложно, есть риск заработать и какую либо болезнь связанную с обменом веществ. Так что этот вариант не самый подходящий для похудения. Пища должна быть богата витаминами и минеральными веществами и жирами и белками тоже, чтоб суточная доза для нормального существования организма всегда была, а вот сжигание калорий путем физических упражнений это куда эффективнее, мышечная масса не уходит а наоборот немного увеличивается и подтягивает ваше тело, а вот жир медленно, медленно исчезает и при всем этом вы питаетесь не ограничивая себя, главное не переедать и особенно сладкого. И не обязательно умирать в спортзале, даже нет просто приучить себя что физические упражнения и пробежки должны быть ежедневными.
Воду не заменит ни газировка, ни сок. ни другие напитки. На каждый кг тела необходимо 30 грам или мл воды. Считайте, если ваш вес 70 кг, умножайте на 30, и это 2,1 литра воды. Когда -то я видела программу с народным лекарем Малаховым, не помню как его зовут, так он одной девушке посоветовал пить 5 литров в день воды(но это при здоровых почках). и она хорошо похудела.
Чтобы полюбить пить воду, заменив ею подслащенные напитки, нафугаченные сахаром, красителями и антиокислителями, уясним для начала, что вода - растворитель всего и всех, что копится у нас в организме и откладывается в зрелом возрасте в костях и суставах, что она удаляет все шлаки из организма и является составляющей средой клетки. Если четко уяснить пользу воды, то есть начать со своего осознания этого, то приучить себя к воде не составит труда. Тут важен посыл, мотивация. А далее дело техники: с вечера наливаем стакан воды и ставим возле своей кровати. Утром сразу выпиваем ее. Пока совершаем утренний ежедневный ритуал сборов на работу или учёбу, вода омоет желудок и кишечник, смоет там слизь и все залежавшееся за ночь, и через 15 минут окажется в кишечнике. Далее на работе тоже организуем бутылку воды с собой, которую поставим себе цель выпить в течение дня.
Если вода нужна для похудения, то выпитая вода натощак притупляет чувство голода и наполняет желудок. Важно, конечно, пить воду хорошего качества. Мы давно это организовали и ездим за водой к святому источнику с холодной вкусной и полезной водой. Набираем ледяную воду в бутыли и в течение месяца выпиваем ее.
Говорят, что полезная привычка создается в течение трех недель. Удачи и терпения!
Не сильно, но всё же да. Но главный эффект всё же в том, что ощущение полноты в желудке несколько заглушает аппетит. Правда не на долго, так как вода в желудке не задерживается надолго. Поэтому приём воды не "убивает" аппетит, а даёт эффект чувства насыщения. Но многие специалисты не советуют употреблять воду непосредственно перед началом трапезы, да и в процессе еды приём большого количества воды не желателен. Дело в том, что вода вымывает из желудка желудочный сок именно тогда, когда он нужен для нормального процесса пищеварения в нём. Так что не всё так просто.
Если учитывать то обстоятельство, что человек, который пьет много жидкости, меньше хочет есть - то да, естественно. Вообще считаю, что лучший способ похудения - поменьше есть. Ну и не сидеть-лежать, конечно. Когда у меня возникают проблемы с весом (чаще всего, кстати, в осенний период), я прибегаю к увеличению потребление жидкости, через пару недель уже виден результат таких усилий. Заодно и организм очищается, органы начинают работать лучше.
