Молочная кислота скопилась. Я в таких случая провожу щадящий разогрев мышц с последюущей растяжкой.
Люблю прикладывать к икроножным мышцам аппликатор Кузнецова - обматываю им ноги и фиксирую эластичным бинтом.
К лекарственным обезбаливающим средствам никогда не прибегаю.
Как правило интенсивная мышечная боль усиливается на вторые сутки. На третьи в любом случае боль проходит сама по себе, если нет микротравмы мышечных волокон.
Форт-гель, Диклак-гель, Денебол-гель,Бен-Гей, Фастум-гель, Олфен, Аналгос, Долобене, Тарфлекс, Финалгель, Траумель, Диклосан, Верал, Дип Хит,Ревма гель, Эспол
Не всегда.
Иногда он напрямую "бьёт" в какой-нибудь внутренний орган. Слышал о многих таких случаях, а один из них пережил сам:
В 1994г. вроде как простудился, - температура и т.д., а на самом деле - заразился гриппом (это выяснилось позже). Симптомы вроде бы обычные, как при ОРЗ (ОРВИ), но на третий день я стал ощущать симптомы сердечной недостаточности - руки и ноги холодные, как у трупа, а голова и тело - горячие до невозможности. На голову приходилось класть мокрые тряпки, чтобы хоть немного вернуть себя в сознание, а конечности согреть ничем не удавалось. В итоге я сначала почувствовал какую-то ломоту в левой руке, а потом уже и боль конкретно в сердце. Выручил бабушкин корвалол - плеснул с стакан не помню сколько, разбавил водой, выпил залпом... Через какое-то время всё нормализовалось - руки-ноги потеплели, голова остыла. Дальше всё было обыкновенно - визит наутро к врачу, диагноз (грипп), таблетки...
P.S. С гриппом шутить не советую - куриный он там, свиной, или ещё какой кошачий-собачий - лучше сходите к врачу!
Во время интенсивной тренировки к мышцам не поступает достаточного количества кислорода. Тогда процесс выделения энергии идёт по другому пути и в мышцах накапливается молочная кислота, и из-за этого мышцы и болят. Каков именно механизм возникновения боли - я не знаю.
думаю, что не более 2 недель. хотя это зависит от того как ты тренируешься, если до отказа то 2. Если не в полную силу то больше привыкаю
