Я предлагаю такой рецепт:
1 кабачок, среднего размера. Чистим, вырезаем сердцевину, и режем кубиками. В отдельной посуде нарезанный кабачок солим, перчим по вкусу и оставляем что бы водичка выступила.
1 вилок капусты, маленький кочанчик, мелко шинкуем
1 морковка, чистим, трем на крупной терке.
1 луковица, чистим, мелко режем
500 гр фарша любого.
Штук 5 картофеля, моем, чистим и режем кубиками. В отдельной посуде, солим.
1 столовая ложка томатной пасты или помидор,
2 перца болгарского, моем, чистим, режем кубиками.
Берем кастрюлю, я это делаю обычно в скороварке, наливаю не много масла и ложу туда фарш, лук, морковь, перец болгарский, обжариваем не много. Затем, кладем в эту же кастрюлю кабачок, но перед этим водичку с кабачка слить. Как только кабачок дал сок в кастрюле, кладем капусту, и можно сразу же картофель, с картофеля, перед тем как положить в кастрюлю водичку сливаем. Засыпаем туда картошку, накрываем крышкой и огонь на конфорке убавляем. Тушим так примерно минут 40, затем добавляем томатную пасту или помидор, но с помидоров кожицу лучше всего снять. Теперь пробуем на вкус и добавляем соли по вкусу и специй. Дать еще не много рагу по кипеть и выключаем плиту, даем так потомиться рагу. Калорий в таком блюде минимум, но очень вкусно.