Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!
Книга есть "Легкий Способ бросить Курить" Аллен Карр написал, так вот у меня знакомый даже и не планировал бросать курить, но просто решил прочитать, приходит в один день и говорит, что больше не курит. Другие даже побоялись читать, а то и правда бросят.
Мне помог бросить Господь Бог, так что я бросил сразу. выбросил две пачки и Слава Богу, уже двадцать лет не курю, так что лучше бросать резко, а не оттягивать бросание этого яда на месяцы, недели. дни, но если вам плевать на своё здоровье, курите и дальше и копите деньги на операции.
мой совет если хотите бросить. попросите помощи и поддержки у Господа Иисуса Христа! Но главное, что, вы можете бросить курить, пить, но без Христа, без покаяния, попадёте в ад!
Я думаю, что профессионал будет солидарен с любым неспециалистом, который предложит бросающей курить женщине следующую мотивацию:
1.Курение негативно отражается не только на вашем личном здоровье, но и на нормальном и здоровом развитии ваших будущих детей.
2.Курение делает женщину неженственной: постепенно меняется голос, становясь более грубым и хриплым; изменяется кожа и цвет лица: она становится желтовато-серой и дряблой, причём - преждевременно. Исчезает и блеск в глазах, они становятся как бы подёрнутые табачной дымкой. Даже сами черты лица могут измениться, приобретая мужские нотки.
3.Курение - это прямой риск развития хронических бронхитов, онкологии, инфаркта, инсульта и множества других неудобств, грозящих потерей нормальной жизни.
Кто это сказал? Я не согласна )) Всё зависит только от мотивации, вообще все наши поступки зависят от мотивации. Я бросила курить за два месяца, это неправильно, нужно бросать сразу.Но я не на столько сильный человек. Сначала перешла на электронную сигарету, так бросать проще. Кстати,не так сильна никотиновая зависимость, как стадное чувство, все пошли перекурить, а я остался. Главная борьба и самая тяжелая именно с этим .))