Да, прямо скажем ситуация тяжелая. Никотин самый сильный наркотик, привыкание буквально с первой пачки. Мы в семье уже больше трех лет боремся с этой пагубной привычкой, я бросала одна, остальные члены семьи старались при мне не курить, выходили, на работе я тоже не ходила на перекуры, хотя сдержаться было сложно, потому что на перекуре все делятся новостями. Три месяца продержалась, потом сорвалась, сначала одну - две в день, потом вернулась к прежней норме. Потом решили бросить вместе с мужем, внимательно, каждый вечер, в течении трех дней смотрели Алана Кара, вроде помогло. Не курим уже полгода, по здоровью почувствовалось где то через месяц. Желание, иногда возникает, но все реже. В видео Алана Кара, четко сказано не бывает одной сигареты,один раз сорвешься, и все надо начинать сначала. Посмотрите это видео с мужем, только не отвлекаясь и вникая в суть. Может поможет.
Начнем с того, что в голове у человека который только что взял в руки самую первую сигарету.
-Я только попробую, от одной вреда не будет.
Дальше человек сам для себя решает продолжать курить или нет. Кто-то начинает сначала покуривать на вечеринках, кто-то от большого стресса закуривает. Очень часто молодежь в целях ознакомления. Но как ни крути, если не бросить сразу, со временем человек превращается в заядлого курильщика. Между "заядлым" и начинающим есть еще одна стадия "скоро-брошу". Это скоро брошу постоянно откладывается, или же человек не выдерживает и начинает курить по-новой. Чем дальше, тем хуже. И вот бросить не получилось. Человек курит уже довольно долго, все знакомые привыкли, сам он не может остаться без сигарет. Сигареты нужны всегда. Тут уже в голове сидит другая мысль:
-Зачем мне бросать? Я все равно не смогу. А что если брошу, а мне от этого станет хуже, ведь курение стало частью меня.
Во всех случаях это все самообман! Бросить можно всегда, стоит только очень захотеть.
Продолжительность дискомфорта при отказе от курения несколько индивидуальный показать и определённого временного отрезка когда вам станет лучше нет. Это зависит от некоторых факторов, но главный это ваше психологическое состояние. Если вы радуетесь тому что бросили курить, то и беспокоить вас будет это в меньшей мере, чем тех кто жалеет, что не может покурить. Вторые могут годами ощущать дискомфорт и тягу к курению поскольку сильнее не физическая зависимость от никотина, а психологическая. Маркетологи с масс медиа атаковали долгое время со всех сторон(реклама, фильмы, идеалы, возведение в культ), делая курение статусным и престижным. И это до сих пор сидит в нас. Главное разумом отвязаться от этой привычки и радоваться своему отказу и освобождению от зависимости
Каждый человек живет в иллюзии, что с ним ничего плохого не случится. Это называется неоправданный оптимизм. Можно это расценивать и как психологическую защиту - мозг отказывается принимать неприятную информацию. До поры до времени механизм работает, а потом - хлоп, и Вы в больничке.
Недаром придумали поговорку - Что с человеком не делай, он упорно ползет на кладбище.
Кто это сказал? Я не согласна )) Всё зависит только от мотивации, вообще все наши поступки зависят от мотивации. Я бросила курить за два месяца, это неправильно, нужно бросать сразу.Но я не на столько сильный человек. Сначала перешла на электронную сигарету, так бросать проще. Кстати,не так сильна никотиновая зависимость, как стадное чувство, все пошли перекурить, а я остался. Главная борьба и самая тяжелая именно с этим .))