Наверное, если присутствуют определенные физические недостатки,то нужно посоветоваться с врачом,возможны ли такие занятия.А на этот вопрос о том,сколько нужно заниматься на таком эллиптическом тренажере, есть определенные рекомендации.
В самые начальные месяцы тренировок, а именно первые три месяца рекомендовано заниматься три раза в неделю.
И каждая тренировка проводится в течении сорока минут.
И хорошо заниматься именно до завтрака,минут за тридцать.
Но при условии, если вы не гипотоник,не видите на диете,у вас нет колебаний давления кровяного.
И уже занимаетесь каким то спортом последние три месяца.
Обязательное большое количество воды и первые дыа часа в рацион вообще ничего не включать, а потом можно есть овощи и фрукты, желательно с минимальной термической обработкой, ну если цель - похудеть
Если цель - набрать вес, то тут нужен белок, да побольше!!
Этот тренажёр предназначен для убирания живота и формирования талии. Вроде невзрачный кружок, но если хотя бы минут по 15-20 каждый день на нем заниматься, то эффект будет. Есть даже специальные рекомендации и упражнения, которые можно выполнять на таком тренажере.
Вопрос уже задавался. Я уже отмечал, что дырявые очки при близорукости лишь усугубляют болезнь. Насчет очков, массажирующих мышцы возле глаз, которые продаются кое-где и также называются тренажерами, я не в курсе, так как сам такими пользовался лишь несколько дней.
Как это взаимосвязано? Как я помню, эллиптические тренажеры бесшумные (если они исправные и никакие шарниры в них не полетели), это не беговая дорожка, которая при беге стучит, так что семье ничего не будет мешать смотреть телевизор. Да и тренирующийся, что бы не скучать, тоже может спокойненько в телевизор посматривать, так время занятия незаметно пройдет. Во многих спортзалах, кстати, так и делают - перед кардио-зоной экраны размещают, где что-то веселенькое показывают, так как у некоторых тренирующихся кардио может часами длиться.
Ну, разве что, тренажер нужно разместить не перед экраном телевизора, тогда недовольных не будет.
Для общего похудения, наверное, самое лучшее - беговая дорожка. А если нужно не дорого и эффективно, то есть такая замечательная штучка, еще по колледжу помню с ней занималась. К сожалению, картинки не нашла, выглядит примерно так - палочка см 30, а посередине на ней колесико резиновое. Берешься за оба конца и из положения сидя на коленях "уезжаешь" вперед и ложишься в полную длину, а потом также "уезжаешь" назад. Качается по-моему все! После двух упражнений сначала с непривычки кажется,что км 10 в гору шла, зато эффективно
