Как это взаимосвязано? Как я помню, эллиптические тренажеры бесшумные (если они исправные и никакие шарниры в них не полетели), это не беговая дорожка, которая при беге стучит, так что семье ничего не будет мешать смотреть телевизор. Да и тренирующийся, что бы не скучать, тоже может спокойненько в телевизор посматривать, так время занятия незаметно пройдет. Во многих спортзалах, кстати, так и делают - перед кардио-зоной экраны размещают, где что-то веселенькое показывают, так как у некоторых тренирующихся кардио может часами длиться.
Ну, разве что, тренажер нужно разместить не перед экраном телевизора, тогда недовольных не будет.
Не совсем понятно, о каких тренажерах речь так,как нет пояснения. Попробую предположить,что речь идет о тренажерах,где нужно сводить ноги вместе и разводить на ширину плеч.
У меня такой есть: Лег Меджик
Классный,правда - прорабатывает все мышцы ног. Его фишка в том,что ноги на ширину плеч идут легко - расслабляются, а вместе сводить их трудно - так они растягиваются и напрягаются, а, заодно, сжигают жир с проблемных зон на ногах.
У меня проблемы с мышцами и с помощью этого тренажера я разработала мышцы так,что врачам даже легче было операцию делать. Но от него в ногах всё горит и тепло очень.
Подобный эффект, хотя и не совсем такой, вы получите от такого упражнения: на ламинат, плитку или паркет (любую скользкую поверхность) положите 2 листочка из под школьной тетрадки - одна страница под одну ступню.
Расставьте ноги на ширину плеч и сводите их вместе - заниматься так надо от 3 минут и больше - на первых порах Вам и трех минут хватит.Хотя, идеально заниматься по 10 минут 1-2 раза в день.
прежде всего следует консультироваться со своим лечащим врачом стоит узнать его мнение вдруг вам нельзя пользоваться этим замечательным тренажером. Или же есть какие то ограничения.
Действительно, занятия на эллипсоиде помогают для решения проблемы лишнего веса. Не стоит только форсировать этот процесс. И заниматься на уровне комфорта, и что не менее важно, в особенности на начальной стадии, контролировать пульс.Большая нагрузка на сердце опасна.
Комплекс упражнений есть на этой странице. или на видео.
Тренажер степпер имитирует движение вверх ступень за ступенью, будто вы поднимаетесь по лестнице на, допусти, десятый-двадцатый этаж, кому уж на какой этаж усердия и сил хватит. Этот тренажер заставляет полноценно работать все мышцы нижней части тела. Во время ходьбы на степпере можно как увеличивать темп, так и уменьшать его, и регулировать нагрузку. С помощью степпера вы сможете похудеть, и заодно натренировать сердечно-сосудистую систему, еще снизится уровень беспокойства и стресса.
При выполнении упражнений на степпере спину нужно держать прямо, следить за тем, чтобы нога полностью соприкасалась с педалью тренажера, а пальцы ног и колени смотрели строго вперед.
Крепкая тумбочка с открученными ножками! Я серьёзно.
У самого побывало немало различных кардиотренажеров, все они занимают место в квартире и требуют технического ухода, особенно если это эллипсоиды и беговые дорожки до 25-30 тысяч рублей, на некоторые страшно лишний раз встать, всегда избавлялся от них с радостью и ни разу не пожалел.
Вернемся к тумбочке :)
Тумбочку можно использовать как высокую ступень. Занятия таким методом дают хорошую нагрузку на кардиосистему и приводят в тонус практически все мышцы. Сначала у вас подтянет живот за счет укрепления мышц кора, а со временем уйдет лишний вес, если он у вас конечно есть. При занятиях прежде всего надо следить за плавностью движений, не заваливаться в стороны и смотреть чуть-чуть вверх, только потом думать о скорости исполнения. Удачи!
Среди тренажеров, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему выбор большой. К кардиотренажерам относятся и беговые дорожки, и велотренажеры, и гребные тренажеры, и степперы, и эллиптические тренажеры. Так что, выбирайте на свой вкус и кошелек. Наиболее же популярным тренажером для дома является велотренажер.
