Question

Как избежать геммороя при занятиях бодибилдингом?

Answer 1

Стоя и сидя работать с небольшим грузом. Тренировки пресса и спины свести к большому числу повторений с небольшой нагрузкой, а не с тяжелым весом.

Лежа, не нагружая пресс, бока, нижнюю часть спины - можно работать с любой необходимой нагрузкой.

При тренировке верхней части тела - лежа. При тренировке ног, ягодиц - с помощь пояса крепить груз, чтобы нагрузка приходилась на таз, а не плечи.

P.S.

Никогда не стоит забывать, что бодибилдинг позволяет строить тело, а не просто выращивать мышцы. Потому человек, занимающийся бодибилдингом может быть сложен, как Геракл, с массивными и мощными мышцами, а может быть как Аполлон, обладавший пропорциональной и хорошо развитой фигурой легкоатлета. И в нашей жизни куда правильнее смотрится быстрый, сильный, гармонично развитый "аполлон", чем тяжелый, неповоротливый, вечно голодный и занимающийся поднятием тяжестей "геракл", страдающий от сердечной недостаточности, поврежденной спины, суставов и, как вы почти правильно правильно заметили, геморроя.

Answer 2

Итак: геморрой при занятиях бодибилдингом закономерность,при слабой пупартовой связке, и угрозе выхода грыжи, и любые занятия бодибилдингом при этом факте запрещены категорически, если вы не враг сам себе, то, вам рекомендовано избегать любых силовых нагрузок вообще.Спортивный врач обязан дать медицинский отвод до 6 месяцев,на любые силовые упражнения, при этом виде патологии.

Answer 3

Если ты страдаешь хроническим колитом с запорами, то и бодибилдинг будет вреден без слабительных. И все остальные вредности которые приписывают возникновению геморроя, острое, солёное и остальная чушь. А, если стул ежедневный, без проблем, то и культуризм с остальными вредностями для геморроя не страшен. Главное уродится с хорошей кишкой, как и с хорошей генетикой для культуризма. Без тяжёлых весов не накачаешься.