Ну по себе я особо не чувствовал...хотя...бывает и переутомишся(но редко),а вот спортсменам точно запрещают секс перед воступлением!Из этого делаю вывод что точно вредит!По мне так честно говоря ничего плохого в этом нет!Настроение клевое!Жить сразу хочется...)))
по себе знаю - баскетбол. Постоянные растяжения, вывихи голеностопов, непрекращающиеся боли в коленях.
Также считаю очень травмоопасным видом спорта - хоккей. Там, хоть и серьезная экипировка, но очень контактная игра, проходящая в постоянной борьбе и толкотне.
Зависит от принимаемых препаратов, дозировок, длительности курсов, наличия послекурсовой терапии. Если все делать с умом, соблюдать дозировки, не превышать длительности курсов, проводить качественную послекурсовую терапию, делать между курсами перерывы, позволяющие организму восстановиться, то отрицательные последствия либо отсутствуют, либо являются минимальными. Если же делать наоборот, то вполне можно заиметь импотенцию, проблемы с печенью и почками в лучшем случае. Делайте все правильно, удачных тренировок.
Для прокачивания икроножных мышц можно делать следующие упражнения:
- подниматься на носок стоя
- выполнять приседания с грузом, если не боитесь и уверенны в своей силе и ловкости, то можно вместо груза посадить на плечи ребенка - море эмоций будет, и ему весело, и вам польза.
В таком случае нужно начинать с малого. Приведу пример из моей жизни. У меня есть знакомая пенсионного возраста. Женщина плохо себя чувствовала постоянно: слабость постоянная и боли в спине её беспокоили. Врач рекомендовал занятия физкультурой, но сил у неё не было. Тогда я ей посоветовала заниматься в пастели: всего 15-20 минут утром нужно тянуть пальцы ног на себя по очереди, при этом противоположное плечо тоже тянуть к макушке головы. Таким образом происходит растяжение ног и боковой поверхности тела. Такая зарядка очень помогла женщине - боли в спине уменьшились, появилась желание заниматься и она постепенно увеличила время занятий в пастели до часа. Сейчас она добавила к зарядке в пастели ещё 30 минут занятий стоя - простые упражнения: наклоны, махи ногами, повороты корпуса.