Какие витамины и минералы совместимы между собой?
2 ответа:
Кто владеет информацией, тот прекрасно себя чувствует после приема витаминов и минералов. Однако не все так однозначно, как мы привыкли к приему различных витаминных комплексов. Например, аскорбинка будет намного полезнее человеческому организму, когда прием осуществляется одновременно с такими видами витаминов, как А и Д. С витамином F происходит лучшее усвоение витаминов из группы B. Однако необходимо знать, что аскорбинка плохо сочетается на усвояемости такого витамина, как B12. Вопрос с приемом витаминов и минералов фармацевтами решен. Совместимые витамины помещают а одну капсулу и причем одного цвета. Несовместимые витамины находятся в капсулах разного цвета. Поэтому принимать их нужно через определенный интервал времени, чтобы организм успел их усвоить до того времени, когда вы примите другую капсулу и другого цвета. Ниже смотрите пример совместимости:
Совместимые витамины и микроэлементы лучше и в более полном объеме усваиваются, а значит приносят организму больше пользы, их нужно меньшее количество.
Учеными были проведены исследования в результате, которых они выявили, какие же витамины и минеральные вещества совместимы, а какие нет. Так ими было доказано, что кальций лучше усваивается в сочетании с витамином Д.
Кстати говоря, это лучше всего учитывает комплекс витаминов под названием "Алфавит", в котором витамины и минералы разделены на три группы и принимаются в разное время, чтобы улучшить усваиваемость и принести максимальную пользу от приема.
Читайте также