Суточная потребность в витаминах, макро и микроэлементов различна для различных возрастных категорий. Так же отличается потребности взрослых мужчин и женщин. Что касается детей, то здесь нет половых различий, есть одна норма, которая подходит и мальчикам и девочкам. Ознакомимся с таблицами норм, а так же посмотрим таблицу совместимости и несовместимости тех или иных витаминов и элементов при сочетанном приеме:
Витаминных комплексов сейчас в аптеках огромное количество, все не перепробуешь, тем не менее я стараюсь несколько раз в год покупать какие-нибудь, надеясь на особенный эффект.
Монте-вит премиум неплохой комплекс, хотя и не волшебный. В таблетках неплохой состав, особенно меня порадовало наличие антиоксиданта и фолиевой кислоты, что очень важно именно для женщин.
Принимать месяц, этого достаточно. Но в отличие от многих других комплексов Монте-вит принимают дважды в день.
Аллергия? Тут все индивидуально. Состав много чего содержит, а аллергия может возникнуть на все что угодно. Да, у некоторых женщин возникает реакция в виде зуда, но ведь и от ударной дозы витамина С тоже может начать зудеть кожа.
Но иммунитет витамины укрепляют.
Как я уже писала здесь, я поклонник японских БАДов. Я сейчас ни за что не куплю мел по бешеной цене под видом фирменных препаратов. В России 70 процентов препаратов - подделки. Поэтому - японские витамины рулят.
В этот раз я напишу о витаминах компании ORIHIRO, они чуть подороже, фирма является старейшей в Японии и отличается элитным качеством. Я покупала ребенку-школьнику большую банку "Кальций Ca + витамин D со вкусом йогурта", упаковка 180 табл, на 90 дней, в составе еще витамин Д.
Недавно закончили - за эти три месяца выпало пять молочных зубов, причем под ними уже росли новые. В росте таких бурных изменений я не заметила. Принимать по 2 т. в день, разжевывая.
Обязательно буду покупать еще, наверное, возьму "Мультивитамины со вкусом клубники"кальций со вкусом йогурта этой же фирмы. Про японскую гиалуронку в таблетках писала здесь.
