Плоды ореха на 2/3 состоят из жиров, большая часть из которых- ненасыщенные жирные кислоты, который очищают нашу кровь от холестирина, так же клетчатка, которая незаменима для кишечника. Орех рекомендуют кушать при заболеваниях щитовидной железы, сердечно сосудистой системы.
ПРотивопоказания-аллергия, индивидуальная непереносимость. Еще в нем в небольших кол-вах содержаться радий и барий - радиоактивные вещества.
Витаминных комплексов сейчас в аптеках огромное количество, все не перепробуешь, тем не менее я стараюсь несколько раз в год покупать какие-нибудь, надеясь на особенный эффект.
Монте-вит премиум неплохой комплекс, хотя и не волшебный. В таблетках неплохой состав, особенно меня порадовало наличие антиоксиданта и фолиевой кислоты, что очень важно именно для женщин.
Принимать месяц, этого достаточно. Но в отличие от многих других комплексов Монте-вит принимают дважды в день.
Аллергия? Тут все индивидуально. Состав много чего содержит, а аллергия может возникнуть на все что угодно. Да, у некоторых женщин возникает реакция в виде зуда, но ведь и от ударной дозы витамина С тоже может начать зудеть кожа.
Но иммунитет витамины укрепляют.
Проблема с волосами может быть по нескольким причинам,это и печень изашлаковка кишечника и нервная система посмотрите эту ссылку https://naturproduct.nsp.ua/
Как я уже писала здесь, я поклонник японских БАДов. Я сейчас ни за что не куплю мел по бешеной цене под видом фирменных препаратов. В России 70 процентов препаратов - подделки. Поэтому - японские витамины рулят.
В этот раз я напишу о витаминах компании ORIHIRO, они чуть подороже, фирма является старейшей в Японии и отличается элитным качеством. Я покупала ребенку-школьнику большую банку "Кальций Ca + витамин D со вкусом йогурта", упаковка 180 табл, на 90 дней, в составе еще витамин Д.
Недавно закончили - за эти три месяца выпало пять молочных зубов, причем под ними уже росли новые. В росте таких бурных изменений я не заметила. Принимать по 2 т. в день, разжевывая.
Обязательно буду покупать еще, наверное, возьму "Мультивитамины со вкусом клубники"кальций со вкусом йогурта этой же фирмы. Про японскую гиалуронку в таблетках писала здесь.
Во фруктах железа содержится довольно мало. Самые богатые железом фрукты - яблоки, содержат всего 2,2 мг/100 г (а в импортных может оказаться даже только около 0,2 мг/100 г.) , а суточная потребность в железе составляет 10-20 мг.
Если говорить о других продуктах, то очень много железа в порошке какао - 14,8 мг на 100 г продукта. В фундуке его меньше, но тоже достаточно - 3 мг/100 г.
Богаты железом также следующие продукты: гречка, говядина, печень, устрицы, капуста белая, репа, артишоки, дыни, картофель в мундирах, шпинат, водоросли, зеленый горошек, чечевица, фасоль, соя, горох, белые свежие грибы, патока, сушеные овощи, пшеничный зерновой и ржаной хлеб, изюм.