Мюсли принято считать продуктом для "здорового питания", производитель предназначает их для заливания йогуртом, молоком и иной "полезной жидкостью". Оставляя в стороне вопрос о "здоровости"мюсли как питания, взглянем на состав. Обычно в стандартных мюсли содержатся в качестве основы злаковые хлопья: овсяные, кукурузные, пшеничные, ржаные... Разные. И в качестве дополнения - цукаты и изюм. Плюс могут входить орехи и семечки.
Но основа - злаки. Варите! Почему нет? Многие ведь все равно добавляют в каши изюм, цукаты, варенье... У вас они будут слегка вареные, но... но и изюм, и цукаты ведь нередко подвергают термообработке. Например, запекая их в булочках.
Варить орехи и семечки, конечно, вряд ли стоит, но... но во-первых, можно орехи и выбрать заранее. И во-вторых, сколько там тех орехов? Может быть, пара штук и попадет в кашу.
А хлопья - и есть хлопья. По сути, обычная мультизерновая каша.
Варим и не смущаемся!
Основой большинства мюсли являются овсяные хлопья "Геркулес", к которым, в зависимости от вида, добавляют разные сухофрукты, кукурузные хлопья, орехи, семена, другие составляющие. И, если всё остальное, можно употреблять прямо из пакета, то овсяные хлопья всё-таки надо заливать горячими молоком или водой. В настоящее время на пакетах пишут, что после заливания кипятком мюсли сразу же можно употреблять, всё же они вкуснее, когда постоят ещё 3-5 минут.
Воду пить во время священного месяца рамадана можно, это относится и к соблюдающим мусульманам.
Но делать это нужно в строго определенное отведенное время.
Запрещены питье и еда с рассвета и до захода солнца.
А вот только солнце зайдет, после призыва на вечернюю молитву (после захода солнца) можно выпить воды и принимать пищу.
Обычно после азана (призыва на молитву) верующие пьют воду (или напитки из фиников и кураги, изюма) и идут на молитву в мечеть или молятся дома, потом идут на ифтар и разговляются, некоторые идут после этого на молитву таравих, другие же совершают эту длительную молитву сразу после вечерней.
Одно из главных правил в Исламе говорит: не навреди.
В принципе спортом заниматься в дневное время не запрещено, если он не влияет на пост. Но если нагрузки интенсивные и человек не может совместить уразу со спортом, то предпочтение дается посту. Можно снизить нагрузки в Рамадан или перенести тренировки на ночное время.
Но в любом случае пост, как и любое обязательное поклонение, стоит выше дел мирских. Поэтому мусульманину нужно постараться найти оптимальный для себя график, чтобы и форму не потерять, и пост не пропустить.
Я как-то пробовала поститься, но меня на долго не хватает, уж слишком мясо я люблю.