Каждая девушка должна следить за своей фигурой и питанием.Пока мы молодые,нам легко все дается,хороший обмен веществ.Очень важно заниматься спортом ,чтоб мышцы и тело было в тонусе. Мышцы не стареют и не обвисают.
Красивая подкаченная попа-это гордость для девушки!!
Если взять во внимание ягодицы, фигуры спортсменов, спортсменок различных видов спорта, то свисающие ягодицы можно отметить, только у борцов сумо, сумоистов и сумоисток. Пожалуй, это единственный вид спорта, где излишний вес имеет значение для успеха. Эти спортсмены применяют соответствующие диеты на основе жиров. Отсюда и вывод, надо сбросить лишний вес, чтобы появились "ягоды в ягодицах". А, лишний вес будет уходить за счёт аэробных нагрузок: бег, лыжи, плавание, велосипед. В спортзале есть тренажёры для такого дела: беговая дорожка, велотренажёр. В этом деле, главное потеть и не чувствовать мышечной усталости ягодиц. Дело в том, что человек худеет равномерно, по всей площади своей подкожно-жировой клетчатке, и от одних изолирующих упражнений на ягодичные мышцы толку не будет. Жира на ягодицах меньше не станет. А, любая аэробная нагрузка мышцы ягодиц не оставит без внимания. Изолирующие упражнения на ягодичные мышцы применяются для формирования прорисовки подкожного рельефа определённых мышечных групп.
Форма ягодиц - это генетическая данность, поэтому без хирургического вмешательства форму ягодиц не изменить!даже приседая вы не наращиваете ягодичную мышцу, вы просто приводите в тонус свои ягодичные мышцы!есть 3 простых правила
1.форму мышц изменить нельзя
2.лишний жир убирается с ягодиц с правильным питанием и кардии
3.силовые тренировки надо составлять , учитывая обхват талии и бедра
Быстро за неделю можно похудеть только с помощью голодания. Таким образом можно скинуть около 5 - 8 кг, в зависимости от веса человека. Если нет мотивации к голоданию и силы воли, то нужно каждый день читать книгу о пользе длительного голодания, и тогда стимул появится. Если нужно уменьшить живот, то тогда нужно каждый день практиковать втягивание живота, эффект будет заметен очень скоро. Желательно это делать постоянно, вовремя прогулки, поездке в транспорте, общении и так далее. Ну и начать есть с закрытыми глазами (завязанными лентой), обращая внимание на желудок. Таким образом, когда человек не отвлекается, и всё внимание направлено на желудок, то он почувствует насыщение и утоление голода, не доев половины обычной нормы. Сигнал насыщения пищей поступает в мозг через 15 минут, поэтому нужно есть не спеша. Обычно человек съедает больше положенного, потому что успевает накидать в желудок лишнего до того, как сигнал насыщения поступил в мозг. Поэтому можно также просто немного поесть, меньше половины нормы, и минут 15-20 сделать перерыв, и тогда почувствуете, что голод уже утолён. И не нужно путать голод с аппетитом. При голоде, человек сможет съесть самую нелюбимую еду, а при аппетите он выбирает, чтобы поесть. Поэтому, если нет желания пожевать черствый чёрный хлеб, то значит Вы не голодны, а просто аппетит, который является привязанностью и вредной привычкой, пытается Вас соблазнить.
Это такой маркетинговый ход. Там и на пачке написано, что подействует только в том случае, если соблюдать правильно питание и считать каллории. Так что, это обычные хлопья, просто реклама как всегда внушает доверие.
