Если у человека существует проблема с пояснично -крестцовым отделом позвоночника, то следует укреплять боковые мышцы спины, которые малозадействованы, как правило, и непосредственно мышцы, окружающие поясницу и крестец. С такой проблемой наклоны противопоказаны!
Выполняем, сидя на полу и раскинув ноги под углом в 90 градусов спиральные закручивания то вправо, то влево, плавно и осторожно, на выдохе. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох.
Хорошо делать "кошечку": стоим на четвереньках и выгибаем спину, как испуганная кошка.
Следующее упражнение: сидя на полу, раскинув ноги как можно шире, тянемся руками к носкам ног и возвращаемся в исходное положение. Все делать плавно и спокойно, без рывков.
Ноги сведем вместе и снова тянемся руками к носкам ног. Все упражнения делать не менее 10 раз.
Будьте здоровы!
Потому что за это время тело находилось в неудобной, вынужденной позе. Были нарушены кровоснабжение и иннервация мышц и позвоночника. И эти факторы явились причиной болевой симптоматики. Как авило боли осле пробуждения проходят быстро достаточно подвигаться, размяться. Но если это случается часто и боли носят весьма продолжительный характер стоит обратиться специализированную клинику, например остепатическую.
Рентгенисследования грудного отдела позвоночника подготовки не требует. Исследование поясничнокресцового отдела позвоночника, требует очистки нисходящего отдела кишечника и прямой кишки от каловых масс. В противном случае, качественного снимка в прямой проекции получить не удастся. Тени каловых комков будут накладываться на поясничные позвонки и крестец, достоверность информации может быть сомнительной. Для исследования данного отдела позвоночника рекомендуют: на ночь не есть, чай, конфеты, шоколад, заменят ужин. На ночь, очистительная клизма. С утра можно завтракать, и, опять очистительная клизма.
Есть специфический препарат "Микролакс". Представляет из себя тюбик-шприц. Заменят очистительную клизму. Наконечник тюбика вводится полностью в прямую кишку и содержимое выдавливается. Действие проявляется и заканчивается в течении 5-20 минут.
Это первый звоночек,что появились проблемы с печенью. Вам необходимо обратиться к врачу,настоять,чтобы Вам сделали УЗИ органов,обязательно сдать клинические анализы,на печеночные пробы,будет ясна картина,что беспокоит и уж потом терапевт пошлет на консультацию к нужным врачам.
На мой взгляд,хождение по спине ногами чревато самыми неожиданными последствиями.Если учеловека остеохондроз позвоночника или межпозвонковая грыжа,о которой он не подозревает даже,хождением по спине можно принести ощутимый вред.Лучше сделать грамотный массаж спины.