B3, B1 ,B5(особо выделю так как без него невозможно расщепление жировых клеток и превращение их в источник энергии) B6, D ,K .
Нельзя конечно же, все эти витамины хорошо в случае употребления их с обычной пищей, если употреблять их без еды, то считайте, что ничего и не употребляете. То есть сколько человек без еды сможет прожить, столько же проживёт без еды с витаминами вместе и не больше. То есть если человек не ест, то разницы нет употребляет он при этом витамины или нет.
Как же для чего))профилактика рахита)Солнышка то не всегда бывает и не во всех регионах. Рекомендуемую дозу Д назначает педиатр.
Обязательно есть! Особенно это касается домашних ягод замороженных быстро, в них практически все витамины сохраняются. А вот если взять тепличную или импортную ягоду, то там пользы будет гораздо меньше, а то и вовсе её не будет.
Однозначно не может. Если подразумеваются именно фармацевтические формы витамин и БАДов. Ведь кроме витамин наш организм должен получать жиры, белки и углеводы. Соглашусь с тем, что жиры не обязательно должны быть животного происхождения. Организм дольше протянет на всем этом, если исключить витамины, нежели наоборот.