Железом богата гречка, гранаты в натуральном виде и в виде сока, печенка говяжья. Еще много железа в яблоках. Так что можно вполне без химии восполнить дефицит этого элемента в организме. Выбирайте, что нравится, и ешьте на здоровье!
Нехватка кальция в организме может привести к переломам, выпадению зубов.
Кальций присутствует во многих продуктов, но проблема в том, что он плохо усваивается. Чтобы кальций лучше усваивался, он должен поступать вместе с фосфором, магнием, стронцием, витамином D. Витамин D организм может вырабатывать самостоятельно под воздействием солнечных лучей.
Ниже приведена таблица продуктов,в которых присутствует кальций.
Самое эффективное средство без химии - налегайте на ламинарию. Эта водоросль в народе прозванная морской капустой, очень богата йодом, да и другими витаминами. Рекомендую. С непривычки может показаться невкусно, но это смотря как приготовить
Конечно же один из самых лучших способов, когда сохраняется большее количество витаминов - это шоковая заморозка. Также я еще люблю делать компоты, но в этом случае я их не кипячу, а только заливаю кипятком (с сахаром)банки, в которых подготовлены ягоды и сразу же закатываю.
Сейчас не так как раньше. Это раньше нужно было ходить по библиотекам и искать состав такой то травы, полезные свойства, витамины и все такое. На сегодняшний день достаточно просто ввести название травы в поисковике и читайте подробнее что вам нужно.
