Плохая осанка, - это искривление позвоночника.Медицинским термином - сколиоз.Искривление позвоночника не приносит ничего хорошего в плане внешнем, и уж конечно в плане физическом.К великому сожалению, многие школы настолько зациклены на учебном процессе,что бедный ребенок учась в школе теряет много здоровья в том числе и прямую осанку.В школе у Вас нет возможности проследить это. Зато дома ВЫ можете на это повлиять, чтоб ребенок не сутулился.Позвоночник, - это серьезный орган, состоящий из костей,и его очень легко вывести из равновесия.Особенно сидя за столом или партой.Если позвоночник сильно искривлен высота плеч начнет страдать.Очень обидно видеть, что отсутствует симметрия.Ну, и сами понимаете, что на фоне этом, может привязаться еще какой - нибудь недуг. Ведь мамочка не для этого ночи не спала,каждый ребенок, - это подарок Бога.
Это упражнение полезно для детей, да и человеку в любом возрасте. Потому что возникает растяжение позвоночника, а это положительно сказывается на его состоянии. Исчезают блоки и напряжение, происходит вытяжение, укрепляются мышцы спины и рук. Так что ребенок может висеть столько времени сколько сможет или пожелает, это пойдет ему только на пользу. Гораздо лучше чем времяпрепровождение за компьютером.
Чем грозит? Подвывихи позвонковых суставов, смещения позвонков, защемление или сдавление сосудов и нервов шеи, повышение внутричерепного (внутриглазного) давления, головные боли, боли в шее, кривошея, нарушение зрения и т.п.
Упражнения с валиком.
Вместо валика можно использовать скрученное полотенце.
- Ложимся на пол на спину. Валик кладем на поясницу прямо под пупок. Ноги вытянуты. Пятки разведены в стороны, а большие пальцы ног смыкаются. Руки вытянуты над головой и ладонями обращены в пол, при этом мизинцы смыкаются. В такой позе нужно пролежать 5 минут.
- Валик перемещается под нижние ребра. Руки и ноги в том же положении, что и в первом упражнении.
- Валик перемещается под лопатки. Руки и ноги в том же положении.
Важно!
После каждого упражнения несколько минут полежать на полу без валика. Мышцы должны немного отдохнуть и прийти в норму.
Учителя в школе должны следить за осанкой детей, во время урока в младших классах делать гимнастику, всячески заботиться о здоровье детей. Родители дома тоже должны следить, чтобы дети с утра делали зарядку, 2 часа в день гуляли на свежем воздухе,закалялись, ели не чипсы, булочки, чупа-чупсы, а яблоки, свеклу, морковку. Редко кто этим занимается, потому что некогда, есть, как мы думаем, более важные дела. Вот по этим причин учителя и родители не следят за здоровьем детей. В результате в классах по 20 детей из 25 больны чем-то.
