Раньше у меня всегда такое было, поэтому я никогда не спала днем. А вот сейчас мне 30 лет - видимо, уже возраст сказывается - я прекрасно переношу дневной сон. Категорически не верю в распространенное мнение, что нельзя спать на заходе солнца. Мой муж всегда спит на заходе солнца, потом просыпается, еще полтора часа бодрствует и ложится спать на ночь (иногда даже раньше меня) - и он прекрасно себя чувствует. Мой отец всю жизнь ложится спать около 19 часов и встает в 4-5 утра - он жаворонок.
Ой, не знаю про мышцы. Но вот только сегодня читала, что японские врачи утверждают, что дневной сон, продолжительностью более 40 минут , вреден для здоровья. И кроме этого даже ведет к снижению продолжительности жизни.
Дневной сон, исторически сложившаяся традиция русского народа. На кораблях у экипажа, если есть возможность, существует традиция "адмиральского часа", послеобеденный сон. К дневному сну человека приучают ещё с детства. Всегда использовал возможность поспать после обеда, при возможности. Сейчас, на пенсии, эту возможность реализую постоянно и на здоровье не жалуюсь. Ну, а те люди с ожирением, что является непосредственной склонностью к сахарному диабету 2-го типа, пусть по стараются после обеда не спать. Естественно, дневной сон, не способствует похудению.
Все дети очень разные. Если со старшей дочерью для меня (да и для всей семьи) укладывание спать хоть днем хоть ночью испытание, то с младшей практически нет проблем.
Буквально с первых месяцев старшая моя очень тяжко укладывалась. Хоть качай, хоть закачайся, и на улице с коляской по часу катаемся и сказки часами... Перепробовали все. В итоге к году уже 1 дневной сон не более часа. В 4 года спит только в саду.
С младшей вообще проблем нет. Хочет спать, вопрос решается за 5 минут. Если конечно нет объективных причин, т. е. что-то беспокоит. Сейчас ей 1,1 и спит 2 раза днем не менее 1,5 часа. Бывает 1 раз 3 часа проспит, тогда 1 дневной сон.
Конечно сон необходим. И чем дольше, тем лучше. Обычно дети не спят днем к 7 годам, т. к. идут в школу. Но если ребенку требуется сон, лучше спать по возможности и после 7 лет. Хотя смотрю у многих так, что дети довольно рано переходят на режим родителей.
Вообще конечно родители должны прилагать все усилия, чтобы у ребенка был правильный режим и присутствовал дневной сон. Совершенно не обязательно, что если ребенок пропускает дневной сон, он быстро заснет ночью. Чаще всего ребенок перевозбужден и засыпает плохо. Еще и ночью просыпаться может.
Дневной сон может привести к глубочайшей душевной лени
