Чтобы дневной сон был полезен, нужно соблюдать некие правила, успеть пройти все фазы сна, а если человека внезапно днем разбудить, он будет потом до вечера как полудохлая муха. Чувствовать разбитость и головную боль. Кроме того пересыпание днем может привести к бессоннице ночью, что совсем не здорово.
Я никогда, даже в детстве, не спала днем и никакой потребности в дневном сне у меня нет. Если человек утром чувствует себя не выспавшимся, может быть ему и имеет смысл слегка прикорнуть в полуденное время.
Что касается южных стран, где есть обычай сиесты (а не фиесты, фиеста - праздник, не путать. Проверочное слово - фестиваль), то там свои особенности: рабочий день обычно начинается рано, потому что в полдень уже сильная жара, на которой в эпоху отсутствия кондиционеров активно работать было проблематично, человека от жары клонит в сон. Потом это правило так и вошло в традицию. На Руси тоже было принято днем спать, потому что рано утром люди ходили к заутрене в церковь и не высыпались. Если же с ночным сном проблем нет, то спать днем ни к чему, а для некоторых людей даже весьма вредно, как выяснили пресловутые британские ученые.
Верить им или нет - дело ваше. Каждый решает по своему самочувствию и желанию, а главное - возможности спать днем. Не каждое начальство это приветствует.