Обезжиренная еда не несёт пользы для организма, только для вашей фигуры.
Полезные жиры и аминокислоты необходимы для нормального функционирования организма. Если вы лишаете еду питательных веществ - вы лишаете свой организм витаминов и других полезных ему элементов.
Обезжиренная еда поможет вам сбросить вес за счёт низкого содержания калорий, но на такой еде вы не протянете долгий срок.
Наш организм так устроен, что еда - это основной источник получения всего того, что помогает нашему организму нормально функционировать и бороться с условиями внешной среды. Еда как строительный материал для нашего организма.
Другое дело- жирная, солёная и жареная пища не являются, в должной мере, источником витаминов, так как, по своей сути, подобная еда лишена питательных веществ из-за длительной термообработки или использования продуктов, которые при нагревании превращаются в канцерогены.
Если взять творог 9% и творог обезжиренный, полезным будет именно 9%, так как имеет больше питательных свойств.
Но если взять кусок пережареного стейка и отварную грудку - то грудка будет куда полезнее, ибо не подвергалась воздействию жарки на масле, которое после нагревания уже не имеет полезных свойств, а мясо из за раскаленного масла, потеряло часть полезных аминокислот.
Если есть эти продукты за троих, то это вряд ли. Меня это забавляет, надо есть то-то, то-то, да какая разница что ты ешь, главное сколько. Я, например, когда готовился к экзаменам сидел на чае и сушках и худел килограммов на пять. Яйца, сало, колбаса, капуста - это моя любимая еда, я бы точно на этом не похудел. Я бегал по 10 км в день и не худел, но как только я отказывался от сладкого, соленого, копченого, так сбрасывал несколько кило без всяких нагрузок, хотя мне проще пробежать 10 км, чем перестать есть сладкое. Но даже с помощью него можно сбросить вес, потому что я, как съем конфетку, так у меня нет никакого аппетита.
Вредны, но не полезны конфеты, торты, пирожные, любая сдоба. Вредны любые продукты с плесенью (неголубой) и с истекшим сроком годности. Вредна загрязненная некипяченая вода из-под крана с хлоркой и другими неорганическими и органическими примесями.
Вредны любые крайности: много соли, жира, острого. Вредна, но не полезна жареная и копченая пища, продукты, содржащие ГМО и пальмовое масло, сладкие газированные напитки.
Скорее вредны, чем полезны, алкоголь, жирные молочные продукты, жареный картофель, любые консервы овощные, мясные и рыбные, мороженое, холодец, чай и кофе в больших количествах, антибиотики и другие лекарства, принимаемые без назначения врача.
Яблоки, если они не кислых сортов
(все кислые ягоды и фрукты, рекомендуется есть перед едой, потому что через 15-20 минут буквально Вам очень захочется кушать после кислоты :), а значит, голод они не утоляют, а наоборот вызывают);
груши - они кислыми не бывают;
сливы;
персики и абрикосы;
сухофрукты.
На гречневой диете можно не только похудеть. но и оздоровиться. Все, наверно, заметили, что гречки много не съешь, она быстро насыщает. Лучше всего, на мой взгляд, применять кефирно-гречневую диету.
При этой диете гречку кушают на завтрак обед и ужин. При том, гречку не надо варить. Ее заливают вечером кипятком и оставляют на 12 часов.
Утром гречка готова у употреблению. Тяжеловато питаться целую неделю одной гречкой, но если хотите получить результат, То стоит и потерпеть. Результатом будет потеря 5-10 кг. лишнего веса. Кроме того, ваш организм очистится от шлаков и улучшится работа всего ЖКТ.
