Сейчас, следую моде, все называют иностранными словами. Вот и для всех известных "прыгалок" придумали модное слово «скиппинг».Но суть от этого не изменилась. Полезного в скиппинге немало. Перечислю только , на мой взгляд основные: прекрасное средство для похудения и укрепления сердца (как доказательство - тренировки боксеров, которые включают в себя обязательные упражнения со скакалкой).Усиливается тонус мышц ног, сжигается жир (за 15 мин - 180 -190 к\кал), повышается выносливость, укрепляется сердечно - сосудистая система.
Мне кажется, что достаточно посмотреть на то, как это делает кто-то другой и пробовать пару раз, так как у нас есть некоторые инстинкты, да и просто мышления и понимания происходящего должно хватить человеку на то, чтобы понять принцип совершения элементарных прыжков.
Если будете прыгать и при этом напрягать пресс - и живот подкачается. А вообще - при интенсивных прыжках (100 раз в минуту) за пол часа можно "сжечь" примерно 400 ккал. Так что если будете регулярно прыгать - уменьшатся не только бока и живот, но и вообще постройнеете.
Удачи Вам!
Да, кожаный трос - не самый долговечный материал. Хотя и не самый хлипкий. Я думаю, он не стираться начал во время "тестовых прыжков", а просто растрепался немного. В таком состоянии он может оставаться очень долго. Но есть и другие нюансы - материал не любит влагу и плохо чиститься от грязи, так что для уличных тренировок действительно лучше выбрать какую-то другую скакалку - из силикона или резины. Резина, например, считается самым износостойким материалом, его очень часто используют для скакалок.
Все 5 причин сводятся к одной общей причине-излишний вес.И 1 -я причина излишний вес на животе-скакалка в помощь.потому что тряска жировой массы на животе с частотой 1 раз в 2 секунды дадут эффект.2)жир на бедрах.3)жир на ягодицах-уж их то трясти хорошо будет при скачках.4)жир на плечах и на талии5)укрепление мышц и живота и ягодиц и икр по мере ухода жировой ткани.Противопоказания.Возрастные изменения в ногах с болевым синдромом.Повышенное давление.Головокружение.а также многие другие заболевания.Перед началом занятий-посоветоваться с врачом.