Кто лучше для похудения Джиллиан Майклс или Шон Ти?
2 ответа:
Нет. Ну так сравнивать глупо просто). Я бы этих супер спортсменов не сравнивала бы вообще. У каждого своя программа, свои методы.
Шон Ти просто прекрасен в инсанити. Можно сказать, что благодаря ему я знаю вообще такую тренировку. Спортивен, пластичен. Его тренировка завораживает своей динамикой.
Джиллиан Майклс, все-таки, мягче. Ее тренировки более женственные что ли). На мой взгляд, именно с ее тренировок стоит начинать худеть.
Инсанити все-таки жестче. Там невероятная нагрузка, скорость, динамика. Мне Инсанити напоминает кроссфит. Где нет и минуты отдыха, все на одном дыхании, как говорится.
Поэтому, как можно сравнивать разные тренировки по мощности, выносливости, динамике? Я бы новичкам посоветовала бы начинать именно с уроков Джиллиан Майклс. Например, программа тридцатиминутная. И нагрузка есть, и результаты отличные. Худеть очень просто и почти легко).
Да и организму будет проще, чем в Инсанити.
Инс я бы выбрала для уже тренированного человека. А то с непривычки можно и инфаркт получить. Я не шучу. Нагрузка на организм невероятно тяжелая, трудно выдержать.
Для похудения подойдет все. Но я бы начала с программ Джиллиан.
Читайте также
Полностью с вами согласна. Очень сложно, но сложно именно выбрать что-то одно). Для себя я открыла кроссфит. Просто потрясающе чувствуешь все группы мышц уже после первого урока. Конечно, такой вид тренировки на любителя и для тех, кто никогда не жаловался на свое сердце. Дело в том, что кроме скорости, которая от вас потребуется, так же нужна выносливость. Да и тяжестей немного потягать придется. Но результаты просто потрясающие. Еще добавлю, что очень удобно контролировать набор мышечной массы. В интернете очень много упражнений и думаю, что если у вас будет желание, то вы обязательно подберете себе оптимальную программу тренировки.
Думаю, что для многих подойдет кроссфит, потому что им можно заниматься дома, в саду, во дворе. И при этом, никаких особенных условий не нужно. И, наверное, кого-нибудь обрадую тем, что при использовании для тренировки упражнений из кроссфит качаются все мышцы, подтягивается тонус кожи по всему телу. У мужчин, конечно, рисунок мышц практически сразу прорисовывается. Видела мужчину в возрасте сорока лет. После пяти упражнений уже у него был такой роскошный торс, что он мог быть фору с легкостью дать тридцатилетним!
А если вам не нужны особые мышцы, то йога невероятно хороша. Пилатес в принципе для меня очень похож на йогу. Но мне больше по душе именно силовые упражнения).
