Салат из фруктов и овощей. Всегда его готовлю,очень вкусный.
Для салата вам понадобится...
- Моркови 2 штуки. Это примерно 100 грамм и 32 ккал.
- Сладкий перец. Тоже 2 шт. 100 грамм и содержит 95 ккал.
- Яблоко. Любое,зеленое или красное. 50 грамм, 23 ккал.
- Майонез. 2 столовой ложки. Это 84 ккал.
- Пучок укропа и соль по вкусу.
Все нужно нарезать мелкими кубиками и заправить майонезом.
Можно и натереть на терке на крупной. На любителя.
Этот салат содержит 88 ккал. на 100 грамм.
Очень вкусно и много витамином.
Вкусный, питательный салат: консервированный тунец, пекинская капуста, помидоры черри, красный болгарский перец, все это, полить соком лимона. Изумительно лёгкий, в тоже время, питательный салат, пахнущий летом.
Калькуляция составляется на 1 порцию. Берете состав салата, он рассчитан на 5 порций, каждый ингредиент взвешиваете и вычисляете цену. Полученные суммы складываете и делите на пять. Например цифры условные): картофель - 370 грамм 19руб; морковь - 180 грамм 17руб; яйца - 4шт 13,6руб; консервы 1шт 70руб; майонез - 150 грамм - 15 руб. Скалькулируем и получим стоимость пяти порций, которая будет равна 134,6руб. калькуляция стоимости одной порции будет выглядеть, как перечисление всех составляющих, вес и денбги следует поделить на 5, проставить суммы, подвести итог. На специи можно прибавить 0,0001 процента от всей суммы.
Ингредиенты. 200 грамм крабовых палочек, 200 грамм пекинской капусты, 1 морковь, 6 куриных яиц, 1 баночка консервированной кукурузы, 150 грамм майонеза, специи и соль. Капусту режем соломкой или шинкуем на мелкой шинковке. Морковь натираем на мелкой терке, крабовые палочки режем на маленькие кубики или трем на крупной терке. Яйца вареные чистим и нарезаем на кубики. Все складываем в глубокую миску, туда же всыпаем и кукурузу. Заправляем майонезом и перемешиваем. При подаче на стол можно украсить зеленью.
Зеленый с креветками
Понадобится
креветки 200 г
свежий огурец 2шт.
консервированный горошек 100 г
пучок укропа
пучок зеленого лука
сметана 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
Приготовление
Креветки отварить и очистить. Огурец нарезать соломкой. Укроп, зеленый лук порубить. Соединить все ингредиенты, добавить соль, перец и заправить сметаной.
