Как приготовить легкий салат для похудения?
2 ответа:
Читайте также
У меня с вами была точно такая же проблема. Как родила так лишний вес полез вверх, была критическая отметка в 30 кг. Ребёнок маленький, активности почти никакой, да сами знаете, лишнюю минутку хочется поспать. Мне даже казалось, что на меня муж смотрит с отвращением(было и такое у меня мнение). Да и как не включаю телевизор,по каждому каналу, то турбослим, по худеем за неделю. Что я только не делала и ела то я мало и без хлеба, всякие японские, китайские вьетнамские диеты, всё равно ничего не помогало. Пока в один прекрасный день я не сказала себе Всё СТОП хватит так над собой издеваться, надо что то предпринимать. Один раз в одноклассниках я наткнулась на группу "худеющие на системе-60", мне стало интересно что это за система. Автор методики Екатерина Мирианова. В общем скачала её книги, прочитала, и стала по этой методике худеть. Суть в следующем: трёх разовое питание:
Завтрак: едим всё что хотим, вот о чём вы сейчас подумали, тоже едим))
Обед: всё варёное или запечённое в духовке, можно майонез, масло растительное. сметана(но не более 1ч.л. на порцию), овощи, фрукты (там определённый набор), но нельзя сочетать картофель/макароны с мясом/рыбой
Ужин: там предлагается 7 вариантов ужина
после 18-00 не кушать
Подведём итоги. На этой системе на 7 месяцев я похудела на 30 кг! Система не сложная, а главное она работает, и я ни дня не занималась спортом, так как я лентяйка, а могла наверно и быстрее сбросить. Так что в наших руках. А ваши 10 кг, могут уйти в 1,5-2 месяца.А главное не напрягаясь. Ставлю свои реальные фотки. До и после, чтобы вы почувствовали разницу.
