Похудеть от яблочного уксуса нереально.Люди думают,что худеют,но на самом деле в состав яблочного уксуса входит калий,который обладает мочегонным действием-вода из организма выводится,а жир не теряется ни грамма,вот такая обманка.При пониженной кислотности желудочного сока повышается аппетит при приеме яблочного уксуса,но тут о похудении не может быть и речи.А вот при повышенной кислотности желудочного сока принимать яблочный уксус точно опасно,спровоцирует язву,гастрит,холецистит.
Сейчас пока баранина. Свинину давно пичкают гормонами роста, до и жирная она. Говядина меньше напичкана химией, но тоже проблемная. А баранину не так давно начали активно продавать. Но тоже скоро испортят. Курица и индейка считаются диетическими продуктами, но там тоже все пропитано гормонами и антибиотиками. Если у знакомого фермера брать, то и курятина и индюшатина и баранина и нежирная говядина вполне диетические продукты, и в небольших количествах без злоупотреблений и правильно приготовленные будут помогать похудению. А с мясом из гипермаркетов точно не похудеть... Об этом говорит мой опыт.
Надо к этой диете добавить немного зелени, также можно добавить отварное постное мясо, огурцы и кефир. Тогда выдержать можно гораздо дольше.
Сброс на такой диете гарантирован.
Бульон просто создает ощущение сытости ибо забивает желудок, а яйцо снабжает организм белком. Тут самое главное не обманывать себя и пить чай без сладостей и сахара. Если хотя бы пару ложек сахара добавить в чай или кофе, то можно все испортить. Смысл диеты в том, что уровень инсулина и сахара на такой диете падает ниже крыши, а значит и худеть мы будем очень быстро.
Овсяная каша - очень полезна, конечно, если не переусердствовать с количеством, не есть по 3 порции каждый день и не питаться одной овсянкой. В овсе - практически идеальное сочетание углеводов, белков и жиров, куча микроэлементов, витамины, различные типы клетчатки : и нерастворимая, и растворимая, а ещё большое количество антиоксидантов - полифенолов.
Самая полезная каша - цельнозерновая, из цельных зёрен овса. Только готовится долго. Зато один из самых ценных рецептов лечебного и оздоровительного питания. Зёрна надо замочить в тёплой воде на 12 часов, а потом варить минут 50-60, да ещё и крышкой лучше не закрывать и следить внимательно - убегает каша-то :)
Гораздо проще готовить Геркулес - кашу из расплющенных зёрен. Её варить надо не больше 12-15 минут, но полезных веществ она при механической обработке зёрен уже немало потеряла.
А те хлопья, на которых написано "не требуют варки", помимо механической обработки ещё и обработаны паром, вот в них полезного совсем мало остаётся.
Самая популярная каша спортменов это овсяная каша. И не зря. Она не только быстро насыщает, легко готовится и имеет низкую калорийность, но еще и ускоряет обмен веществ. Также эта каша богата витамина, микроэлементами и дает много энергии. К тому же после ее употребления не возникает чувства тяжести в желудке.
Еще одной кашей, ценной по значимости, в борьбе за стройность является гречневая каша. Она не так сильно влияет на обмен веществ, но имеет свое ценное преимущество. Гречневая каша является лидером по количеству легкоусваиваемого белка, среди злаковых.
А вообще, если готовить каши на воде, без сахара, масла и соли, заправляя ее только натуральными специями или зеленью, то почти любая крупа принесет пользы для похудения.
