Question

Что это - знаки судьбы или зацикленность на проблеме(см.внутри)?

Дело вот в чем.

Я имею 10 лишних кг.

Меня это напрягает не только со стороны эстетического восприятия своего тела, но и со стороны давления и тахикардии.

Не сказать, что я много ем. Всего 2-3 раза в день, без хлеба. Порции маленькие кладу (это правда!). Но, так как сижу в декрете, то двигательная активность ограничена.

Вопрос в следующем: в последнее время мне на глаза очень часто (1-2 раза в день, в течение 3-х месяцев) попадаются всякие программы, рекламы (в Интернете, на ТВ) про похудения. Включаю ТВ, а там про лишний вес, иду на просторы Интернета, то же самое!

И я уже ощущаю, будто тот же телевизор мне кричит: Лена, что ты делаешь?! Бери все в свои руки!

Так вот, это какие-то знаки судьбы или просто зацикленность на данной проблеме?

И как эту проблему решить?

Ка-а-ак?!

Answer 1

У меня с вами была точно такая же проблема. Как родила так лишний вес полез вверх, была критическая отметка в 30 кг. Ребёнок маленький, активности почти никакой, да сами знаете, лишнюю минутку хочется поспать. Мне даже казалось, что на меня муж смотрит с отвращением(было и такое у меня мнение). Да и как не включаю телевизор,по каждому каналу, то турбослим, по худеем за неделю. Что я только не делала и ела то я мало и без хлеба, всякие японские, китайские вьетнамские диеты, всё равно ничего не помогало. Пока в один прекрасный день я не сказала себе Всё СТОП хватит так над собой издеваться, надо что то предпринимать. Один раз в одноклассниках я наткнулась на группу "худеющие на системе-60", мне стало интересно что это за система. Автор методики Екатерина Мирианова. В общем скачала её книги, прочитала, и стала по этой методике худеть. Суть в следующем: трёх разовое питание:

Завтрак: едим всё что хотим, вот о чём вы сейчас подумали, тоже едим))

Обед: всё варёное или запечённое в духовке, можно майонез, масло растительное. сметана(но не более 1ч.л. на порцию), овощи, фрукты (там определённый набор), но нельзя сочетать картофель/макароны с мясом/рыбой

Ужин: там предлагается 7 вариантов ужина

после 18-00 не кушать

Подведём итоги. На этой системе на 7 месяцев я похудела на 30 кг! Система не сложная, а главное она работает, и я ни дня не занималась спортом, так как я лентяйка, а могла наверно и быстрее сбросить. Так что в наших руках. А ваши 10 кг, могут уйти в 1,5-2 месяца.А главное не напрягаясь. Ставлю свои реальные фотки. До и после, чтобы вы почувствовали разницу.

Answer 2

Конечно это зацикленность. Если Вы пишете, что у Вас лишние 10 кг, то это тоже взято из тех показателей, которые нормой считаются на сегодняшний день.А если взять показатели предыдущих веков, они будут совсем другие. Я это к тому, что надо ориентироваться на свой организм.

Конкретно как Вам, насколько комфортно с таким телом? Есть те, у которых вес не может соответствовать выдуманным стандартам в силу того, что вес органов тяжелее.В сакой ситуации при насильственном уменьшении веса обязательно пострадают функции этих органов.Вам что важнее? Здоровье или соответствие стандартам?

А если есть действительное неудобство такого веса, то я Вам по-секрету скажу, что женский организм полнеет от сладостей. Исключите их из питания, замените фруктами и овощами, результат похудения обязательно будет.

Answer 3

Эта фраза меня просто убила. В декрете двигательная активность ого-го какая, просто не замечается, сидя в офисе она на много меньше, это во-первых. Во-вторых, скорее всего проблема не то, что вы едите 2-3 раза в лень, а кусочничаете (подъедаете за ребенком, пробуете у него, слизываете с ложки). Сама в декрете и какая же проблема была, особенно во время праздников, ужас сколько набрала.

Сейчас взяла себя в руки и быстро сбрасываю. Проблема зацикленности есть у всех и все этим пользуются. Проще всего страдать: "Какая же я несчастная" и искать по интернету и т.д., где скинуть без усилий (чаще с бутербродом в руке).

Вам сейчас проще, потому что Вы дома:

• утро рано поесть, т.к. пищеварительная система лучше работает с утра. Если не хочется, то хотя бы чай с бутербродом. (Есть можно сколько угодно и все что угодно);
• обед не совмещать мясо с картошкой и макаронами (а так тоже плотно поесть);
• вечером до 18.00 легкий ужин ( салатик, курица отварная, творог и т.д.)

И если не дотянули, можно фрукты поесть, но не позднее чем за 3-2 часа до сна.

И немного физических упражнений, лучше заниматься по часу кардио+силовые+пресс без остановки, но это тяжело (хотя и результат очень эффективный даже за неделю). Не кусочничать и все получится.

А телевизор и мне кричит)))) Правда, чтоб собраться (а то сила есть, воля есть - силы воли нет) я обычно в каких-нибудь социальных сетях открываю фотографии "до и после" и сижу вначале страдаю, потом злюсь, потом доказываю себе, что тоже могу.

Answer 4

Я хочу узнать сколько лет ребенку. Организм женьщины востанавливается после родов в течении 3 лет. Я тоже после рождения второго ребенка приобрела лишний вес. Сильно ограничивать в питании себя не стала. Занялась аквааэробикой и раз в год сидела на посту. В этом году пост начинается со 2 марта, попробуй. А диеты это индивидуально ими можно навредить. К таблеткам и рекламам их я отношусь отрицательно. А еще я бы посоветовала тактично узнать у мужа, что он думает по поводу твоей появившейся пышности. Ты ведь не указываеш свой вес. Просто мне пришлось скинуть не так много, так как оказалась что моему муже больше по душе стало когда я чуть-чуть поправилась. Мой мес до родов при росте 164 был 52 кг, а сейчас 60. Оказывается через чур худые тоже не всем мужчинал нравяться. Но если у тебя тахикардия, это тоже надо выяснить от чего? Может нервы виноваты, а не вес.

Answer 5

Человек так устроен, что обращает внимание в перую очередь на то, что его тревожит. Конечно, это зацикленность. И если Вы никак не можете принять себя такой, какая Вы есть (с лишними килограммами), то Вам нужно срочно от них избавляться. Иначе это может, помимо всего прочего, плохо сказаться на Вашем психологическом здоровье.

Для меня самая лучшая в мире диета - это не ужинать! На завтрак ешьте, что хотит и сколько хотите, в обед - аналогично. Но вот после - все, ничего, абсолютно. Максимум стакан воды или кефира. По опыту скажу, что первые три для тяжело. Но потом организм привыкает и вечером кушать даже не хочется. Сначала вес уходит быстро, за неделю до 4 кг! Потом немного приостанавливается, не пугайтесь - это нормально.

Самый главный плюс такого метода похудения в том, что Вы ни в чем себе не отказываете, организм не испытывает дикой нехватки сладкого или жереного, а значит нет стресса, как при других диетах. И соответственно в последствии Вы не наберете потеряные килограммы обратно. Очень советую! Попробуйте - не пожалеете!

Answer 6

Я после родов тоже набрала лишних несколько килограммов, не помню точно, сколько - давно это было (ни интернета в то время не было, ни по телевизору ни единой передачи - советские времена, да-с!), но у меня самой глаза-то есть, мозги работают: что-то не то, нужно ЭТО менять. Убирать живот. Бедра. Руки толстые. Да и по всему телу равномерно жирка расплылось. Помню, с 46 размера брюк я перескочила в 50-й, при маленьком росте это было ужасно!

Понятий о диете и о том, чего можно и чего нельзя после 18-00 у меня не было. Но что двигаться нужно больше и что это полезно и обязательно поможет - не сомневалась.

И я нашла в себе силу воли и время утром, 45 минут (это я помню точно!), сама придумала себе комплекс упражнений, вспоминала, что когда-то видела по телевизору, что слышала по радио, что делали в школе, что-то спросила у подружек. Всё это собрала, сгруппировала так, чтобы поочередно включать разные группы мышц и количество повторов упражнений и самих упражнений довела до такого, чтобы обязательно хорошо разогреть мышцы и вспотеть.

И ежедневно это выполняла в течении года или полутора. После упражнений - горячий душ (смыть всё обязательно), а потом - холодное обливание.

А на первой неделе, как только я начала заниматься, еще и пробежка была получасовая.

О проблеме веса я забыла очень быстро и надолго. Подтянутый живот и стройные бедра радовали глаз. Я снова влезла в свою одежду, что носила еще до беременности. Никаких ограничений в еде (я понимала, что машинально могу и печеньку за дочкой доесть, и что-то схватить и перегрызть, зная, что пообедать не удастся, и на улице могут подружки (такие же молодые мамаши, как и я) чем-то угостить, как-то нехорошо отказываться, мотивируя тем, что вот, дескать, я такая толстая - мы все ходили одинаково раздобревшие. Вообщем, я не уменьшала поступление еды ни на грамм (тем более, что ела тоже не много, но сбои в моем личном графике приема пищи были постоянно: хоть бы ребенку график соблюсти, а о своем уж и не думала). Я просто дала выход накопленной энергии и возможность организму эту энергию потратить.

А не есть после 18-ти, как сейчас рекомендуют по всем СМИ - это, конечно, замечательно и правильно, но для этого нужен идеальный режим дня, а лично у меня, когда я была в декрете, день с ночью были перепутаны. Дочь могла и 5, и 10 раз ночью проснуться, плакать, то зубы лезут, то еще что. Носила ее на руках, успокаивала, потом сама уползала спать... в таких условиях могла и среди ночи поесть, и когда угодно.

Главное, что нужно запомнить: Вы сейчас в таком возрасте, что сбросить вес - это плюнуть раз. Просто захотеть и сделать что-то, чтобы уравновесить баланс поступления калорий в организм и их расход. Удобно Вам меньше есть - хорошо, сможете заставить себя делать зарядку - тоже отлично. Я для себя выбрала второе.

Удачи!

Answer 7

Думаю, что скорее всего это зацикленность. Потому что реклама, это такая вещь, которая работает на наше подсознание и давит на самые больные точки. У кого проблемы с весом - то всюду будет преследовать такая реклама, у кого прыщи - другая, у кого одиночество в личной жизни - третья. На наших слабинках толстые дяди зарабатывают себе деньги.

А лишний вес - это понятие растяжимое. Кто и в своих 40 кг находит лишний вес, а кто-то и в 60-70 чувствует себя довольно стройным.

А если вы действительно чувствуете дискомфорт и хотите улучшить свой внешний вид, то здесь все просто: сила воли, правильное питание плюс физ.нагрузка.

Про питание мне больше всего понравился первый ответ, а физ.нагрузка - достаточно заниматься 5 раз в неделю по полчаса. Ну а сила воли - чтобы не лениться и не забрасывать начатое, иначе результата не будет.

А теперь посмотритесь в зеркало и скажите себе, что вы самая красивая! Уверенна, так и есть. А вес - вещь непостоянная, так что не берите в голову, любите себя и свое тело.

Answer 8

Девушка,большинство мамочек после родов поправляются,если у вас маленький очень малыш,то понятно,что вы мало двигаетесь,так как он много спит...Но поверьте мне,моему сыночку сейчас годик и я не знаю,что такое проблема веса...ведь за ним надо следить так,что к вечеру просто с ног валишься.Он бегает везде,все достает,поиграть,покормить...в общем с такими нагрузками вы тоже быстро забыли бы о весе...а то что вам попадаются такого рода передачи или статьи,так это,ДА,ваша зацикленость.Все у вас уйдет и вы не думайте об этом так сильно,чем больше вы об этом думаете,тем больше себя накручиваете.Мысли материальны...в наше время все что у нас на подсознании,то с нами и происходит...займитесь домом,ребенком.Больше гуляйте на улице.Все у вас будет хорошо и вы еще вспомните мои слова,когда поймете,что эти киллограммы ушли.

Answer 9

Не зацикливайтесь,все женщины за редким исключением после родов прибавляют в весе,это гормональная перестройка организма.Не изнуряйте себя диетами потому,что это отразится на вашем настроении и соответственно на вашем ребёнке.Организм сам придёт в норму.Если это вас сильно беспокоит и вы не поленитесь,то лёгкая зарядка поможет вашим мышцам прийти в норму и если захотите то сходите к эндокринологу проверьте щитовидку.Побольше позитива,когда гуляете с ребёнком по бегайте,попрыгайте,поприседайте.Если лень то можете попробовать китайский баночный массаж,отлично подтягивает тело.Можно дома делать самой,просто купите в аптеке специальные банки для такого массажа и крем от целюлита.Удачи и оптимизма.

Answer 10

Глюкофаж-800 утром и вечером по таблетке.

Еда каждые 3 часа. Филе курицы, рис. Пить простую воду.

Но рецепт не универсален. Лучше посоветоваться с диетологом. А на рекламу по ТВ и в Сети не обращайте внимания. Если им верить, то вокруг нас обитают сплошь бесплотные духи с анорексией.