Главное что следует помнить, так это то что перед занятием на этом тренажере, так же необходимо провести разминку, так как без нее вероятность того что вы потянете мышцы ног, очень велика.
Во вторых этот тренажер не подходит сердечникам, так как при его длительных нагрузках на сердце, проблемы с ним только усугубятся. К дополнительным противопоказаниям так же относятся воспалительные процессы вызванные инфекциями и диабет.
Тренируйтесь на нем тогда, когда вы максимально бодры и полны сил, такое состояние у человека наступает после 2-3 часов после сна.
Пища которую вы приняли перед тренировкой должна перевариться, поэтому начинайте занятия примерно через 2 часа после приема пищи.
Лучший Выбор для дома не беговая дорожка, не элиптический тренажер. Это всего лишь средства. Лучшим выбором для семьи стал бы их личный тренер. Образованный, знающий и не выкачивающий денег из семьи. Подыскать такого пости невозможно. Но, если найдёте, то Вам и Вашей семье крупно повезёт. Вам тогда не обязательно будет покупать "эллептически-беговые тренажёры-дорожки". Достаточно будет того, что ваш домашний тренер составит для Вашей семьи простейшую программу занятий физическими упражнениями. Программа эта обезапасит Вас и от излишних финансовых проблем по затратам на тренажеры и обеспечит Вам достойный здоровый образ жизни. Что " продавателям беговых дорожек и апоплексических тренажеров" совсем невыгодно.
Пробовал тренажеры различных марок.Марка не так важна как вид нагрузки и система тренеровок. Для похудения нужно использовать аэробные нагрузки малой и средней мощьности от 30-40 минут до более часа .Соотвецтвенно лучше всего обьеденить кардиотренеровку с силовой тренеровкой на выносливость .Главным всё же в процессе похудения как была так и остается правильная и сбалансированная диета.
Думаю помогает похудеть. Мой тренер говорит, что эллептический тренажер эффективнее беговой дорожки, он заставляет бОльшее количество мышц работать, чем при обычном беге. Он и худеть помогает и мышцы в тонусе держать.
Принцип тренировки на этих тренажёрах несколько отличается, нагрузка идёт немного на разные группы мышц, поэтому сравнить их можно только относительно. В то время, как на беговой дорожке можно регулировать только скорость и имитируется простой бег, эллиптический тренажёр способен имитировать и подъём по лестнице, и катание на велосипеде, а также бег на лыжах, так как он представляет собой гибрид из беговой дорожки и степпера.
Занятия на эллиптическом тренажёре помогают Вам получить достаточно разностороннюю нагрузку, так как задействованы не только ноги, но и руки, спина и в немалой степени также брюшной пресс. В результате не только укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, но и гармонично формируется мускулатура тела и сбрасываются лишние килограммы.
Так как нагрузка на суставы при использовании этого тренажёра ниже, чем на беговой дорожке, можно смело рекомендовать его для людей более старшего, и даже пожилого возраста.
Что касается меня, то я всегда предпочту эллиптический тренажёр для тренировок.
