Question

Молодильное меню в питании - что в него должно входить ежедневно?

Answer 1

Молодильное яблочко. Оно не просто сказочный атрибут. Иногда сказка ложь, а в ней есть своё намёк... Так что именно яблоко (и его полезные пектины) будут самым первым, доступным продуктом в рационе. Хоть раз в день съесть его обязательно надо. При этом из яблок можно делать потрясающие десерты в виде запечённого фрукта с творогом, орехами и мёдом... Это просто шедевр здорового и вкусного питания. И орехи тут в самую тему. Они содержат необходимые для молодости организма полезные вещества, в частности витамин Е. И ведь много орехов есть не надо: раз в день горсточку.

Капуста: брокколи или белокочанная. Так и хочется сказать:

• • В любом наряде ты капуста хороша,
• • И так к полезным витаминам тянется душа.
• • Хрустящая, зелёная в любом обличии.
• • Капусты польза есть в наличии.

(Моей любимой капусте посвящается).

Чтобы избежать копипаста, перечисляя все возможные полезные продукты, лучше сказать так:

• Именно овощи, злень и фрукты будут теми самыми молодильными продуктами в ежедневном рационе. Следует особо отметить картошку (хоть это моя национальная еда). Продукт это ценный, но молодящими свойствами не обладает, если только в качестве маски на лицо. Возможно я ошибаюсь, но данный продукт просто питателен и в меру хорош своим содержанием в нем калия.
• Жирная рыба в рационе. Но где-то я читала рекомендацию по употреблению рыбных блюд не более двух раз в неделю. Мы конечно можем сказать, что японцы едят рыбу каждый день. Но дело в том, что они так питаются исторически и потому их пищеварительная система привыкла радоваться именно рыбе. Думаю жителям моей страны и близлежащих не морских держав рыба каждый день вряд ли понравится.

Многие продукты я не перечислила, иначе это будет очень долгая эпопея. Но любой полезный продукт нуждается ещё в полезном приготовлении. То же полезное растительное масло можно превратить в канцероген, если употреблять его для жарки. Поэтому выбираем не только правильные продукты, но и готовим их правильно.

Answer 2

Для того,чтобы сохранить свое здоровье и жить долгие-долгие годы, конечно любому организму требуется соответственное питание,правильное и насыщенное витаминами.

И получить мы их сможем в том случае,если будем правильно и разнообразно питаться, и включить в свой ежедневный рацион определенные "молодильные" продукты.

К таким продуктам относятся-из овощей и фруктов авокадо,киви и томаты и шпинат во всех их видах,в салатах, готовых блюдах или просто в виде плодов.

Желательно кушать чаще рыбку лосось,ведь она регулирует обмен веществ и борется даже с лишним весом.

Грибы шампиньоны тоже очень полезны для организма,это чистый белок в его натуральном виде.

Чаще кушайте блюда из тыквы,это очень полезно для здоровья.

Зеленый чай с лимоном пару раз в день,будет отличной энергетической поддержкой.