Мне очень помог совет по поводу того, что приступы острого желания курить довольно кратковременны (5-10 минут) – и на это время надо отвлекаться всё равно на что: за хлебом сбегать, мусор вынести, воды попить…
Есть я в такие приступы себе не возбранял, но обходился мелочёвкой какой-нибудь – семечки (весь дом заплюхал), анчоусов пару штук (хотя рыбу не ем – специально на время бросания курить напрягался жевал), сухарики (не пачками –их пачками и не съешь – по одной штучке грызёшь себе).
Но лучше чем перекус, всё таки отвлекает какое-то занятие (пусть малозначительное –но чтобы занят чем-то был обязательно – книги с полки на полку, вещи поперекладывать с места на место, мебель подвигать… - хотя вам это не подойдёт :) )
Ну и по возможности подальше от вида курильщиков (даже по телеку), запаха сигарет, всех атрибутов «курца»…
Две недели – очень тяжело, после (до двух месяцев) – полегче, но всё равно тяжко. А после 2-х месяцев, преимущества и удовольствие от «некурения» - забивают тягу затянуться. Это я про себя, конечно, рассказываю - у вас, дай бог, всё будет проще и легче (мой отец, например, бросил вообще без напрягов, хотя курил лет 40 (против моих 13-ти лет стажа курильщика полторы пачки в день)).
Удачи вам, и крепкой силы воли : ) !