Чем гимнастика отличается от зарядки?
2 ответа:
Читайте также
Скажем так, что утренняя зарядка - это панацея от всех болезней, которые связаны с ленью и неактивным образом жизни человека. Ведь утверждать, что только при помощи зарядки можно вылечить грипп, например, очень сложно.
Но о пользе утренней зарядки можно и нужно знать, надо прививать любовь к ней с самого раннего возраста. Только зарядка не должна превратиться в изматывающий комплекс упражнений, всё в меру, для поднятия тонуса, для насыщения клеток организма кислородом. Я предпочитаю утром неактивное движение, скорее дыхательную гимнастику. У меня образ жизни и без того очень активный.
Считается, что для физических упражнений так же благоприятен период дня между 15 и 18 часами.
Зарядку лучше делать малое количество времени, но зато каждый день (не зависимо от выходной или нет). Вообще соблюдение режима - это очень важно.
Активное занятие утром помогает быстрей проснуться, давая определённые импульсы головному мозгу (как это происходит в точности и подробно я не смогу своими словами описать).
Регулярные физические упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, помогают насыщать мышцы кислородом и делать наши суставы более подвижными.
Детям, конечно, важно выполнять зарядку для развития правильной осанки и координации движений.
Лёгкость, свежесть, тонус, настроение и хорошее самочувствие - точно не помешают нам, а всего-то для этого надо уделить утром минут 10 физическим упражнениям.
