Скорее всего нужен блендер, так как автоматом измельчает очень хорошо, а для сока соответственно бананы, вода, да и сахар =)
Пропорции: на один банан желательно 1 стакан воды(200мл), добавить сахару (4 или 5 чайных ложек - это по вкусу, можно поэкспериментировать), ещё бывает добавляют сироп. И минуты 2 в блендере крутите =)
А вообще бананы это хорошо! Особенно если вы в депрессии, в них есть витамин В6, благодаря которому у человека вырабатывается серотонин(гормон счастья). А если кушать их каждый день, то и самочувствие и настроение будет лучше =) Мне самому нравятся и в них достаточно много полезных микроэлементов!
Чтобы обеспечить свой организм необходимыми витаминами, которые бы укрепляли кости, необходимо употреблять следующие продукты:
- молоко
- йогурт
- кефир
- сыр
- укроп
- зелень петрушки
- шпинат
- лук
- белая фасоль
- соевый сыр тофу
- белый хлеб из муки грубого помола
- сардины или устрицы
- орехи
- сыр
- разная рыба
Также для укрепления костей необходим витамин D3, который мы получаем от солнца. Следовательно, чаще бывайте на улице в солнечные дни.
Синтетические витамины-палка о двух концах. С одной стороны надо следить, чтобы в организм поступало необходимое количество полезных веществ, которые, мы можем получать из овощей, фруктов. Но за последние 50 лет состав, качество, питптельная ценность растительной (и не только) пищи, которая не со мвоего огорда, ухудшились. Ищем альтернативу...таблетки, содержащие не только концентрат необходимых витаминов, но и другие примеси, которые выводятся почками.
Если питание полноценное, хорошее называйте как хотите, то витамины просто не усваиваются организмом. Это уже нужно к медикам обращаться. Искать причину. Другое дело если человек ничего не кушает, тогда ответ очевиден почему
Не может. Хоть человек и состоит на 58-80% из воды он с пищей постоянно потребляет витамины.Возьмем иммунную систему.Для ее работы необходимы хотя бы свекла, яблоки, морковь и соответственно содержащиеся в них витамины, которых в воде попросту нет.