Затем, что от недостатка витаминов в организме, слабеет иммунитет. Особенно витамины нужны детям, старикам, беременным и планирующим беременность женщинам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом.
Практически все. Большинство из них синтезируется самим организмом. Исключение составляют немногие. Например, всем известная аскорбиновая кислота(витамин С). Это один из тех витаминов, которые должны поступать в организм ежедневно. Но по этому поводу советую не беспокоится. Если вы не узник концлагеря, не затеряны в ледяной пустыне без пищи, то все необходимые витамины вы получаете с самыми обычными продуктами питания. Даже невзирая на всякие консерванты, эмульгаторы и пр. Так что гиповитаминоз, а тем более авитаминоз вам точно не грозит. И совсем не обязательно для этого пачками употреблять всякие БАДы.
С проблемой ломкости и выпадения волос борюсь уже лет пять. Если проблема не в сушке феном и не окраске, то тогда лутче обратиться к специальному врачу трихологу. Я к нему ездила на платной основе. Ведь каждый организм индивидуален. Но в общих чертах, как советует врач, нужно не только подобрать шампунь, но и лечить изнутри. Я перепробовала шампуней 25, пока не нашла свой идеальный. Это украинская фабрика "Эльфа", целая серия. ЕЕ мне и врач советовал. Для самих волос делать маски с репейным маслом раз в неделю (от себя я добавляла яйцо). Масло без добавок, потому что может пойти раздражение. А внутрь принимать железо "Мерц" и витамин Е и А "Аевит" + какой нибудь комплекс поливитаминов. После такого курса мои волосы ожили, перестали торчать, сечься и ломаться. Потом еще я как-то случайно купила масло в ампулах итальянское, профессиональное для роста и восстановления волос. Результат был офигенный. После первого раза волосы были объемные и на расческе не было ни одной волосинки. Сейчас уже не помню названия, но ампул этих куча продается. Поддерживаю свои волосы только этими методами. Без них была бы лысой. Ну а вообще если Вы нервничаете, не высыпаетесь, или сидите на диете, или страдаете каким либо хроническим заболеваием, волосы сразу реагируют на эти факторы. Поэтому присмотритесь к себе.
Авитаминоз - это полное отсутствие витамина в организме, чтобы довести себя до такого состояния, нужно годами питаться однообразной едой. Чаще говорят о гиповитаминозе - недостаточном поступлении витаминов, так как витамины не вырабатываются нашим организмом, а поступают с пищей. Но некоторые витамины группы В синтезируют бактерии в кишечнике.
Признаки недостатка витаминов:
витамин А - проблемы с кожей, ухудшение сумеречного зрения.
витамин Е - трещины, "заеды" на губах, шелушение кожи на локтях.
витамин Д - ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами.
витамин К - частые кровотечения, длительные менструации.
витамин С - снижение иммунитета, воспаление слизистой рта.
витамины группы В - малокровие, бледность лица, головные боли.
Я думаю,что за витамины не стоит переплачивать,и не только за витамины.Но и за импортные лекарства,многие лекарства импортные по составу нашим Российским лекарствам.Только цена дороже,за бренд.Думаю,что и витамины то же самое.Состав витаминов и микроэлементов один в один,а за лекарственную фирму импортную переплачиваете на порядок.
