В 100 граммах гречневой крупы содержится 310 калорий.
Помимо этого в ней имеется 12,2 грамма белка, 2,6 грамма жиров и 61 грамм углеводов.
Гречка является самым оптимальным диетическим продуктом, вобрав в себя множество полезных свойств.
В салате с растительным маслом больше калорий, что в салате, заправленном 15% -ой сметаной или йогуртом. Я тут по телевизору слышала рекомендацию для худеющих. Заправлять салаты сметаной не выше 15%. Тогда лучше всего кефиром, он не сладкий.
Калорийность масляной рыбы составляет около 113кКал на 100 гр. продукта.
Балык - это соленая и вяленая спинка рыб осетровых и лососевых пород - белуги,севрюги,кеты,горбуши и т.д. Потому и калорийность балыка зависит от калорийности того вида рыбки,из которого он изготовлен.
В среднем,калорийность балыка такова: 194 ккал
Из белков 82 ккал
из жиров 113 ккал.
Креветки являются низкокалорийным продуктом. В ста граммах вареных креветок содержится всего 95 килокалорий, если вы еще добавите к ним зелень, то клалорийность блюда с креветками можно снизить до 50-60 килокалорий. Поэтому креветки часто используются в различных диетах. Они содержат полезные омега-3 жирные кислоты, такие витамины, как витамин Д,Е,РР, полезные микроэлементы калий, йод, магний. Но употреблять их рекомендуют диетологи не более 250 грамм в сутки. Полезные вещества, содержащиеся в креветках благотворно влияют на состояние кожи, волос, ногтей. так что их можно назвать продуктом для красоты.
