Из свежевыжатых соков трудно назвать самый полезный или самый вредный, поскольку каждому человеку нужен свой комплекс витаминов и минералов, исходя из этого и выбирают сок. Кому-то нужен больше один витамин, кому-то другой. А вообще, думаю, что самый полезный - это смесь соков, фруктовых и овощных. Вот это действительно самый полезный сок, в котором один дополняет другой. И лучше всего из местных овощей-фруктов.
Морковный сок- самый полезный и его можно пить натощак. Я пила) Пробовала смешать с растительным маслом- витамин А так лучше усваивается, но от сока с маслом мне было некомфортно- болело в области желудка, от чистого сока такого не было.
Уокер в своей книге про соки писал о пользе морковного сока. Он самый лечебный и его смешивают с другими соками, как основу. Но и чисто морковный сок без смешения с другими соками тоже полезен.
Сок моркови можно пить по 100 грамм для начала, потом 150. Если есть дискомфорт или боязно начинать с чистого сока, то разбавьте сок водой. Количество воды подберите по самочувствию. Можно 1 к 1 для начала разбавить, а потом перейти на чистый сок через несколько дней. Или оставить разбавленный.
Как часто? Можно 1-2 раза в день. Всего дней 10-12.
Сок киви очень полезен для организма, содержит витамины группы В, витамины А, С, Е, бетакоротин и никотиновую кислоту.
Регулярное употребление сока киви способствует уменьшению жирных кислот и уменьшает риск образования тромба.
Также сок способствует пищеварению, обладает успокаивающим действием, препятствует возникновению камней. Сок киви регулирует уровень сахара в крови, поэтому более предпочтителен для диабетиков. Кроме того уменьшает риск поседения волос. Обладает противоопухолевым и анитиокмидантным действием. Его можно даже использовать вместо аспирина.
Противопоказаний только два.
Это индивидуальная непереносимость и гастрит с повышенной кислотностью из-за наличия витамина С.
Не вижу в соках промышленного производства вообще никакой для организма пользы, тепловая обработка, консервация а не редко искусственные добавки делают сок простым продуктом для питья, не приносящий никакой пользы, кроме как заполняющий желудок.
А знаете-ли вы, что в томатах больше витамина С чем в апельсинах?
И тот и другой сок полезен для организма - если вы сами приготовите его из свежих продуктов.
В магазинах продают уже готовые соки, но я не думаю что в них остались хоть какие-то витамины, тем более большинство из продаваемых соков - это не соки, а нектары, то-есть на литр такого сока приходится не более 25-30% самого сока а всё остальное обычная вода.
В таком нектаре скорее всего нет никаких полезных веществ. Именно поэтому хорошо-бы иметь дома свою соковыжималку и готовить сок самим из спелых томатов и апельсинов :)
