Салат "Оливье" - один из самых популярных салатов. Он не самый безопасный для фигуры или человеку на диете, его невозможно употреблять в пост. Зато, это один из праздничных салатов, который не надоедает. Это один из самых распространенных "советских" салатов, которые готовили на Новый год и другие праздники, наряду с "Винегретом", "Сельдью под шубой", "Мимозой" и др.
Чтобы салат получился вкусным, аппетитным и питательным, в него необходимо добавить все необходимые ингредиенты в необходимых пропорциях.
Самые основные ингредиенты - картофель, отварная колбаса или нежирное мясо, горошек, яйца, зелень, лучок, соленый или маринованный огурчик, можно добавить отварную морковь. Чем больше овощей - тем лучше, так как сам по себе салат калорийный, а овощи позволяют снизить количество калорий на одну порцию.
Есть варианты "Оливье", где кладут рыбу или украшают салат ложечкой красной икры.
Например, можно использовать рецепт салата "Оливье", где на три - четыре штуки средних карофелин берется колбасы нежирной - 400 грамм, отварных яиц - четыре - пять штук, три - четыре соленых огурчика, консервированный горошек из одной баночки, майонез по требованию. Всегда добавляю отварную морковь. Некоторые кладут свежее зеленое яблочко. Свежая зелень, лучок добавят свой привкус, свежесть, полезные свойства.
Все компоненты измельчаем, смешваем.
Майонеза уходит примерно - 100 мл.
Лучше приобрести любой малокалорийный майонез или сделать такой самостоятельно.
Домашний майонез готовится на яйцах. Можно взять куриные или добавить аналогичное по весу количество перепелиных яиц.
Состав:
- одно яйцо,
- масло подсолнечное - 160 мл,
- сахара и соли по половине чайной ложки,
- горчица - половина чайной ложки,
- лимонный сок - одна ст. ложка.
Майонез по данному рецепту получается легким, снижающим калорийность салата. Все ингредиенты не должны быть только что из холодильника, а полежать при комнатной температуре.
В качестве растительного масла можно смешать оливковое и подсолнечное рафинированное.
Приготовление сводится к следующему: к яйцу выкладывают соль, сахар, а затем взбивают густо и пышно при помощи погруженного блендера. Далее доливают масло, снова взбивают. В завершение доливают сок лимона (можно завершить на яблочный или винный уксус).
По вкусу напоминает майонез "Провансаль". Добавляем в салат, перемешаем.
Приятного аппетита!