Если есть такая тяга к сладкому и булочек,что мы можем поделать,ну не избавиться же от них насовсем.Для начала просто ограничьте немного употребление их.Во вторых налегайте на сыроедение(то есть сырые продукты,а не сыр),это поможет стимулировать вашу пищеварительную систему.Самое главное не сочетать булочки и хлеб со сложными блюдами,например:горячая еда с хлебом.Я когда не хотела поправляться,но при этом хотелось и сладкого и колбаски,все это ела по немногу(иначе есть риск сорваться),но при этом ела и обычные сырые продукты,например морковку,яблоко и так далее.Просто не перегружала свою пищеварительную систему.
Очень интересные предпочтения! Ну ради фигуры и красоты любимой можно немного себя ущемить. Есть альтернативное предложение кушайте горький шоколад 72% или 78% точно не помню, он фигуре не вредит, даже полезен. Его разрешают диетологи в малых количествах даже при строгой диете. А еще совет, не мучьте свой организм, не сидите на диетах, просто придерживайтесь правильного, сбалансированного питания.
Из низкокалорийных сладостей можно: зефир, мармелад, пастилу, желе.
Можно делать сладости из кэроба. Кушать сухофрукты и орехи. Или сделать самостоятельно конфеты. На основе творога можно много десертов делать. Та же запеканка.
Фрукты (на основе яблок множество десертов, в том числе и диетическая выпечка).
Но надо понимать, что выбираем или или и строгая дозировка (курага 3-5 шт (зависит от размера)/миндаль 5 шт./половина зефирки/мармелад 30 гр. и т. д.) и это не за один присест, а в сутки и не на ночь.
Сейчас в интернете можно найти состав любого продукта. Можно рассчитать калории и вывести свою норму самостоятельно.
Я еще гематоген люблю. Тоже нужно дозировать и выбирать лучше без шоколада и лучше на фруктозе.
У Дюкана много интересных диетических рецептов сладостей. Хоть я и диеты не люблю, а вот его рецептами пользуюсь.
Загляните в отдел диетического питания и для диабетиков. Там можно много чего интересного подобрать. Есть шоколад с минимальным содержанием сахара, если сухофрукты в шоколаде без дополнительного сахара и пр.
Мой опыт подсказал мне, - "вредно"! Оговорюсь, это был эксперимент,- в итоге получилась не совсем "шоколадная" прямо-таки диета. Скорее это был "шоколадный" разгрузочный день.
Итак, что было в моем дневном рационе: максимум разрешается 200г горького шоколада(с долей какао бобов - не меньше 75%), у меня был "Бабаевский" горький (2шт по 1оог/554 ккал каждая), запивать шоколад нужно зеленым чаем. Рекомендуется зеленый чай из-за своей способности, которая усиливает антиоксидантное действие какао на организм.
Вначале, и даже в середине дня все шло по плану: хорошее самочувствие, бодрое настроение, и "о-оо...ммм-м шоколад!" Вечером я резко почувствовала себя плохо, да что там! ужасно просто! появилась сильная слабость, кружилась голова, от шоколада воротило. Кстати в этот день я одолела только одну шоколадку, то есть, это получилось: горький шоколад 200г и около 1,5 литров зеленого чая. Завершила я разгрузку достойно - ничего лишнего, ничего, кроме шоколада. Утром весы показали минус 1,300кг. На этом мои эксперименты с шоколадом закончились.
Я бы не советовала все же эту диету, как и все монодиеты,огрганизму ничего хорошего она не принесет. Такая несбалансированность в питании крайне вредна, если она длится длительное время.
Но если все же решитесь на шоколадную диету, учитывайте противопоказания к ней:
- артериальная гипертония;
- заболевания печени;
- заболевания поджелудочной железы;
- желчнокаменная болезнь;
- наличие аллергии.
В горьком шоколаде меньше сахара, его главный ингредиент - какао (или какао-масло). А в молочный шоколад добавляют сухое молоко и редко где встретишь шоколад с настоящим молоком. Поэтому в этом вопросе важнее всего состав сладости, а не обертка с красивой надписью "Горький шоколад из Италии". Горький шоколад содержит железо, цинк, магний, селен и медь - эти вещества необходимы нашему организму. В умеренном потреблении, горький шоколад улучшает зрение, помогает снять стресс, а так же помогает организму защититься от диабета. В небольших дозах он очень полезен, но переедать не стоит.