Капуста, морковка, яблоки. Никаких жиров и углеводов. Вареные яйца. Трудно что-то советовать, я не знаю вашего рациона, нужно исключить кофе, алкоголь, сигареты. Принимать поливитамины и делать хотя бы элементарную зарядку.
Чай можно пить чай без вреда для фигуры в любом случае с медом,только не добавляя его в чай,а вприкуску,беря его в рот на кончике чайной ложечки и запивая чаем.Это будет только н пользу, а не во вред.
Можно скушать четыре дольки хорошего шоколада, граммов пять и это тоже будет без вреда для вашей фигуры.Шоколад должен быть темным и в нем должно быть не менее 60% какао бобов в составе.
Вы можете себе позволить натуральный зефир без ГМО и шоколада,он готовится из пюре яблочного и агар агара.Подобными свойствами обладает и фруктовая пастила,которую себе можно позволить.Но в любом случае это желательно делать в первой половине дня.
Мармелад фруктовый и сухофрукты тоже не принесут вреда для фигуры.
Уже столько диет и столько способов и вообще всего, что связано с похудением, и почти все поголовно худеют... Так что самое оригинальное это не худеть! Любить себя такой, какая ты есть. Хорошего человека должно быть много. Да и мужчины не собаки - на кости не бросаются.
А я вот оригинально отличаюсь - хочу поправиться)
Это так называемый шоколадный разгрузочный день от Алсу - одна плитка шоколада в день и еще можно пару низкокалорийных фруктов или литр обезжиренного кефира, чтобы общая калорийность получилась немного меньше 1000 ккал. Конечно, так питаться можно не больше одного дня, не чаще одного раза в неделю или еще реже. Часто я покупала шоколад не на сахаре, а на стевии и мальтитоле, чтобы исключить вред от сахара.
По моему опыту, это самый комфортный и эффективный разгрузочный день, без чувства голода и с максимальной потерей веса - до 1.8 кг за день.
отказ от сладкого, сыра , масла, полуфабрикатов, мучного,и сладкой газировки и всякого фастфуда и будет вам счастье