Чтобы животик стал плоским и не обрастал жиром из рациона надо исключить так называемый "фаст-фуд". А именно, убрать из своего рациона все мучное, сладкое, жирное, алкоголь, газированные напитки, не заглядывать в рестораны быстрого питания, не есть на ночь. Все это приводит к ожирению, внутренние органы обрастают жиром, на животе и спине появляются складочки и валики, живот увеличивается в несколько раз, появляется отдышка и тяжесть в ногах и во всем теле, а потом уже вернуться к нормальному весу очень трудно.
Лучше всего есть маленькими порциями, нежирное мясо, овощи, фрукты и пить простую воду и больше двигаться.
Формально так и остаётся 90-60-90, но вместе с тем пошёл тренд на увеличение груди и попы и в этом плане возврат к 60-м или 70-м годам. Если конец 20-го века это высокий рост и худоба, то сейчас рост выше 170-175 сантиметров ценится всё ниже, пошла мода на сиськи и ценится 3-й или 4-й размер, ну и попа как орех. При этом тонкая талия как была в моде, так и остаётся.
Поэтому 95-60-95 уже составляют серьёзную конкуренцию и даже превосходят. Кроме того популярными становятся модели плюс сайз, у которых грудь и бёдра могут приближаться к сотне или даже ей равняться, что ещё лет 15 назад считалось дикостью и изъяном.
К примеру культовая Ким Кардашьян входящее в топ-5 мировых секс-символов имеет параметры 101-69-103. Самая популярная инстаграм-модель из России Настя Квитко имеет 95-63-105. И таких примеров немало.
У вас уже есть часть правильного ответа- в тэгах. Чтобы перестать стесняться своего тела, стоит им заняться и привести в порядок, в чем очень хорошо помогают диеты, только подбирать их следует правильно, с учетом многих факторов, главный из которых- состояние вашего здоровья. Однако только диетами вы не обойдетесь, нужно еще и спортом заниматься, без этого ни одна диета не поможет. Так что привести тело после родов в порядок не так-то сложно, просто это требует некоторого времени и да, нужно приложить усилия, чтобы заниматься постоянно, а не время от времени.
Против растяжек же есть специальные средства, на любой вкус и кошелек. Но там тоже нужно систематическое применение.
<h2>Диета по Дюкану</h2>
Эффективная диета и если нет проблем с почками (обязательно проверьте сначала) можно отлично похудеть с помощью диеты Дюкана. У него есть замечательная книга "Я не умею худеть", которую советую прочесть, перед тем как начинать диету.
Худеется быстро, вкусно и легко. Но нужно четко следовать всем наставлениям и не отклонятся от заданного режима. Диета Дюкана, это белковая диета, которую легко проводить и она понравится многим. 4 этапа, которые вам помогут похудеть и не мучить себя голодом. 3-5 кг. в неделю, на первом этапе, потом пойдет чуть медленнее, но вес будет уходить постоянно.
Главное начать и втянуться, а когда начнете худеть и это будет заметно, все пойдет еще легче.
<h2>
Диета Дюкана</h2>
Приятного всем похудения!
Отличная диета! Не напрягает вообще. Самая интенсивная потеря веса идет в первую неделю - период атаки, можно сбросить 5-9 кг в зависимости от роста, комплекции и изначального веса человека. В первые три дня можно потерять от 2 до 5 кг, потом от 5 до 0,5 кг в неделю по убывающей, и до желаемого результата.
Проверено лично на нескольких родственниках :) Сбросили по 16-18 кг за 6-7 месяцев, здоровье улучшилось, негативных последствий не было.
