Белка в грудке порядка 24%, то есть 24 грамма на 100 грамм грудки. При этом в сырой грудке пренебрежимо малое количество жира - около 2;, за что ее и ценят всякие фитнес-мены и бодибилдеры. А также аноректики.
С последними сложно... проблема более чем знакома и тут не о них. Спортсмены ценят грудку именно за ее псевдо-диетичность, то есть высокий процент белка при малом содержании жиров. Почему псевдо-? Потому, что от пищевых жиров растолстеть - или вообще набрать жировую прослойку - нужно есть их день и ночь, лежа на боку. В ином случае от пищевых жиров улучшается работа гормоналки, а вот сало не набирается ну ни разу. Оно углеводами набирается.
И "диетичность" грудки актуально разве что для серьезных выступающих билдеров - да и то исключительно в фазе "сушки".
А вот содержание полноценного белка - это хорошо. Как влияет приготовление? Не скажу, могу лишь предположить, что при сильной термообработке часть белка, вероятно, может "теряться"... возможно. Но в любом случае, немного.
А вот при жарке грудка, естественно, "наберет" жиров. Причем чем "более растительные" жиры - тем хуже. При высокой температуре растительные жиры могут переходить в транс-жиры. С животными этого не происходит. Потому жарим на сливочном масле и сале.
Приятного аппетита!
Нарежьте его на плоские ломти, отбейте. Посолите-поперчите.
В каждый кусочек нужно завернуть по брусочку сыра. Получившийся рулетик обмотать длинной полоской сырокопченого бекона, вот такого:
Выложить завитушки на противень и смазать соусом лимонный сок+истолченные в ступке горчичные зерна+мед. Запечь при 190 градусах минут 20-25.
Сыр даст пикантность. Бекон - сочность. Индейка при этом сама по себе не утратит всех своих чудесных качеств.
у нас в рыбных магазинах постоянно продается,в основном стейки,я несколько раз брала,из мелких акул,ничем особенным не отличаются,морская рыба,немного суховатая,может быть свежая,только выловленная, вкуснее,но мы далеко от моря
Заимствованное из французского языка слово филе, как истинный парижанин, имеет ударным последний слог. По этой причине в безударном положении неясно слышится первый гласный корня слова. Но все же напишем существительное филе с гласной и, так как именно так пишется слово в языке-источнике: filet.
Как известно, со своим уставом в чужой монастырь не ходят.
Обычно рыбные салаты готовят с рисом. Но я не люблю такое сочетание в салатах, поэтому предлагаю рецепт легкого салата, без большого количества ингредиентов. К тому же, особых временных (время приготовления около 20-25 минут)и финансовых затрат здесь нет.
Итак для приготовления салата с палтусом понадобится:
- филе отварного палтуса -полкило
- репчатый лук-2 шт.
- сметана-для заправки
- зелень укропа (можно вдовесок и петрушки)
- сок 1 лимона
- соль, черный перец.
<hr />
- Отварите филе палтуса в подсоленной воде.Нарежьте на небольшие кусочки.
- Тем временем замаринуйте лук. Порежьте его полукольцами, и замочите в соке одного лимона минут на 20.
- Нарежьте укроп. Соедините его со сметаной и хорошо перемешайте. Добавьте немного черного перца.
- Соедините кусочки палтуса, маринованный лук.
- Заправьте укропно-сметанной смесью.
- Салат готов, приятного аппетита!