Для того, чтобы сохранить отличную память нужно активно заниматься мозговой деятельностью.
Для памяти, конечно, лучше всего это информация с текстами и числами. Но так же можно использовать цвета и звуки.
Самым простым и приятным способом тренировать память является игра "Мемори", играть можно как на том же телефоне, так и использовать карточки.
Еще одними из эффективных методов тренировки памяти являются:
- изучение иностранных языков
- учение наизусть стихов и песен
- математические расчеты в уме
- написание изложений
- запоминание номеров телефонов на рекламных щитах города
- запоминание номеров телефонов друзей наизусть
- отгадывание кроссвордов (как можно реже пользуясь интернетом)
Нужно читать и смотреть только то, что нравится, ведь в подсознании откладывается только та информация, которая интересна, ведь мало кто запоминает лекцию, например по ядерной физике или какая-нибудь химия. Студенты иногда заставляют себя вызубривать ненужную информацию перед экзаменам, а потом стирают ее, правда что-то в голове остается.
Для борьбы с забывчивостью я перестала всё записывать и размещать "напоминалки" перед глазами. Эти средства ослабляют мозги. А надо, наоборот, их тренировать.
С некоторых пор все свои планы стала держать в уме. Конечно, что-то забывала. Зато меня это сильно дисциплинировало. Постепенно моя голова превратилась в органайзер.
С вечера я "записываю" в память предполагаемые дела. С утра, едва проснувшись, пробегаюсь по "списку" и определяю приоритеты. Далее приступаю к выполнению.
Несмотря на давно пенсионный возраст и болячки в разных частях тела, мои мозги пока справляются с поставленными задачами. Перед походом в магазин я составляю мысленный список покупок. А в магазине, передвигаясь по его территории, в уме складываю цены отобранных продуктов или товаров. Дойдя до кассы, я уже знаю необходимую сумму. Однажды даже поправила кассира.
Дела, которые предстоит сделать в дальней перспективе (от 3 месяцев и больше), я записываю в отрывной календарь на кухне. Дойдя до соответствующей даты и видя сделанную раньше запись, добавляю в умственный список работу из календаря.
Я читала об этом интересную статью и запомнила некоторые детали, которые здесь и привожу.
Хорошая тренировка для мозговой деятельности - это периодическая смена привычной окружающей обстановки. Например, человек привык сидеть за обедом на одном и том же месте. В результате этого его мозг расслабляется. Полезно иногда менять место за столом, обозревая обстановку с другой стороны. Это же касается рабочего и спального места.
Кроме этого, периодически надо менять привычный маршрут и идти другой дорогой.
Дома надо делать регулярно перестановку.
Окружать себя непривычными вещами, к примеру, перевернутой картиной или сувениром.
Так же огромную пользу приносит просмотр телевизора без звука. При этом желательно не просто созерцать картинку, а пытаться догадаться что там происходит.
Хорошо развивает мозг выполнение каких-нибудь дел "неактивной" рукой. Например, чистить зубы или умываться левой рукой.
Еще полезно и интересно читать слова задом наперед или цифры в обратном порядке. Или наощупь определять номинал монетки в руках.
Если речь о здоровом человеке. Память человека связана не только с работой над ее развитием, постоянной поддержкой, но и со здоровьем. Если у человека нет сложных заболеваний, то конечно работая над собой, он может иметь такую память, которую хочет. Здесь речь больше о желании, дисциплине, поисках путей, упражнениях, эффективности и т.д. А если от природы сложности в развитии, то тогда навряд ли эта фраза актуальна. Вспоминается Шерлок Холмс, который сравнивал память человека с чердаком, в который люди забрасывают что нужно и не нужно. А потом когда нужно извлечь какую-нибудь нужную информацию, не могут ее найти и вытащить из головы. Возможно у многих из нас так устроена память и немногие берутся за то, чтобы навести там порядок. Но с нашим веком технологий, личным упорством и целеустремленностью вполне возможно.