Самое простое - учить наизусть стихи, это метод известный. Ещё один: в конце дня постарайтесь вспомнить все события - с утра до вечера - во всех подробностях, можно даже проговорить их вслух. Ещё: во время разговора между людьми темы плавно перетекают одна в другую, иной раз не вспомнишь, почему заговорили о том или ином. После завершения такого разговора постарайтесь вспомнить, с какой темы он начался и как темы сменялись на протяжении всего разговора - такая своеобразная логическая цепочка. А можно и в обратном порядке "раскрутить" весь разговор до самого его начала. И если проделать это с той же компанией, то можно превратить такой тренинг в занимательную игру.
Тренировать память достаточно сложно. Но можно. Для начала начните учить четверостишия, потом стихи подлиннее. Учите песни. Побольше читайте.
В конце дня вспоминайте детали прошедшего дня - как Вы добирались до работы, кто Вас окружал и т. д.
Найдите в интернете задания на развитие памяти. Главное заниматься регулярно.
Есть такой способ запоминания любых цифр, как эйдетика. Для этого вы должны представить себе все цифры до 9 включительно, как ряд картинок. Например,
- это может напоминать меч, доску от забора или одиночество
- у всех "советских детей"(имхо) ассоциируется с лебедем или гусем
- "руки в боки" или грудь(женщина)
- табуретка
- "отлично" или можете придумать свой вариант
- "толстячок" или человек вверх ногами
- может быть посохом
- бесконечность, лента Мебиуса
- Человек
После того, как ассоциации закрепились, Вам не сложно будет запомнить любой номер. Нужно вместо цифр составить рассказ на основе картинок. Этот метод основан на том принципе, что любая эмоционально окрашенная информация запоминается быстрее и дольше сохраняется в долговременной памяти.
Скажем надо запомнить 6445397981. Можно составить такой рассказ:
толстячок(6)сидящий на двух табуретках(44)мечтал о прекрасной(5)даме(39)и чертил посохом(7)на песке линию бесконечности(8)в одиночестве(1). Уж, простите, за корявость языка. подробнее - погуглите на тему "эйдетика-развитие памяти". Чтобы избавиться, кстати, от ненужной информации - просто мысленно сотрите картинку.
Самое главное это дать ребенок стимул для запоминания чего-либо.
Поверьте, если вы скажите ему, что положили купленное мороженное в морозилку, купили билет в цирк на воскресенье или во вторник через неделю вы пойдете покупать ему игровую приставку, то он точно ничего не забудет и будет вас теребить, напоминая об обещанном.
Так что, у детей отличная память. Даже в разы лучше, чем у взрослых. Об этом позаботилась природа - до 7 лет дети запоминают столько информации, сколько взрослому человеку и не снилось, и дополнительно осваивают язык (а может и пару языков).
Для ребенка главное это мотивация и поощрения. Он должен видеть смысл в обучении и запоминании чего-либо. Он сам должен этого хотеть.
Если речь о здоровом человеке. Память человека связана не только с работой над ее развитием, постоянной поддержкой, но и со здоровьем. Если у человека нет сложных заболеваний, то конечно работая над собой, он может иметь такую память, которую хочет. Здесь речь больше о желании, дисциплине, поисках путей, упражнениях, эффективности и т.д. А если от природы сложности в развитии, то тогда навряд ли эта фраза актуальна. Вспоминается Шерлок Холмс, который сравнивал память человека с чердаком, в который люди забрасывают что нужно и не нужно. А потом когда нужно извлечь какую-нибудь нужную информацию, не могут ее найти и вытащить из головы. Возможно у многих из нас так устроена память и немногие берутся за то, чтобы навести там порядок. Но с нашим веком технологий, личным упорством и целеустремленностью вполне возможно.
