Все люди делятся на два типа, "жаворонков" и "сов". Жаворонки - это люди, основная биологическая активность которых приходится на первую половину дня. Таким людям не составляет труда проснуться что называется "с первыми петухами", однако спать они ложатся рано. Совы - это люди активность которых приходится на вторую половину дня. Они могут спокойно работать до полуночи, однако разбудить их рано утром и растормошить до обеда проблематично.
Рано утром проснуться можно, если настроиться. Будильник помогает. Можно проснуться в любое время, когда надо, а не заставляют. Рано уснуть, тогда и выспаться успеете. Придумайте себе определенный интерес, или как сейчас модно говорить-мотивацию, ради чего хотите рано просыпаться. После пробуждения можно растереть ладони энергично, лицо интенсивно помассировать и несколько раз (15-20) прижать ладонями уши. Такие простые упражнения можно делать в постели не вставая и сон плавно уйдет. Прохладная вода взбодрит и надо обязательно выгадать время, чтобы попить горячий чай с сахаром или кофе, как любите.
Чтобы научиться рано просыпаться, сначала надо научиться рано засыпать. Организму, как ни крути, нужен полноценный сон, хотя бы 7-8 часов. А это значит, что для того, чтобы проснуться в пять утра. лечь спать надо в девять вечера. Ну или хотя бы в десять.
Надо постараться так организовать свой вечер, чтобы спать пораньше ложиться, вот и весь секрет.А чтобы в девять вечера уснуть, желательно перед сном прогуляться полчасика.
Световой будильник за полчаса до Вашего пробуждения начинает излучать мягкий и спокойный свет,можно подумать, что солнце уже всходит, есть модели световых будильников, которые имеют дополнительные функции, например, часы, календарь.
Свет от лампы светового будильника падает, позволяя готовить организм, чтобы он просыпался, поэтому человек просыпается в хорошем расположении духа и прекрасном настроении, не озлобленный.
Было давно, с мужем только поженились, ночью проснулась от того, что не могу дышать и на грудь будто бы что то давит. Хочу позвать мужа, не могу, рот не открывается, мычание какое то. Хочу в бок его толкнуть - тоже не могу, так и лежала, пока само не отпустило. Жили тогда у двоюродной сестры, её моя мама воспитывала, она была маленькая, квартира пустовала, мы там и поселились после свадьбы. В той квартире ещё до замужества мне тоже что то непонятное привиделось.Говорят, что это домовой выгоняет неугодных ему жителей, или злится за что то.
