Есть в основном протёртое и жидкое, или в виде пюре, и без масла\жира (ну или с 2 капельками в день). Сахар и выпечку\печенье не есть, заменить фруктовыми пюре (на блендере делайте), но белый хлеб в сухариках можно.
Побольше пейте, травянные чаи, компоты, они и без сахара вкусные получаются. Соль добавляйте в минимальном количестве, не досаливайте и приправ вообще не добавляйте, так точно много не съедите).
Ешьте 6-8 раз в день.
Обязательно омлеты на пару или твороги с ряженкой раз в день.
Я лежала в больнице, в гастро-отделении, там именно так и кормили, за 16 дней я похудела на 4,740 кг!!! Не смотря на то, что, в основном лежала весь день с книгой и ела каждые 2,5 часа (причём немаленькие такие порции)! Но там по-минимуму всё обезжиренное было, без сахара и перемолотое.
Есть очень проверенный и сто процентный способ как скинуть вес за неделю на 10 - 15 килограмм, но он очень жесткий и суровый. Надо неделю пить спиртное каждый раз когда кушаете или перекусываете и пить в больших дозах и только водку или коньяк, можно виски. Не в коем случае не пейте пиво, лонгеры, шмонгеры и всякие энергетики. Короче неделю запоя и сутки рвоты и отходняков помогут сбросить вам вес. Не подумайте что я прикалываюсь и говорю не правду. Этот способ проверенный на себе и своих знакомых которые согласились провести со мной этот жесткий эксперимент. Если вы сможете его выдержать, то вперед и с песней. Зато я знаю что он точно поможет, а не так как всякие там диеты которые советуют и они ничего не помагают. А еще если у вас пошаливает сердечко, то не стоит даже рисковать... Желаю вам удачного похудения!
Я покупала чемоданчики от Леовит "Худеем за неделю", рекламирует Бородина. В нём содежится вполне полноценная еда на всю неделю для трех разового питания. Всё съедобное,я бы даже сказала - вкусное.После первого чемоданчика мне удалось сбросить 2,5кг. Через некоторое время покупала еще один,тоже сбросила за неделю порядка 3кг.
Там очень маленькие порции. За неделю желудок немного уменьшается и, если и дальше есть маленькими порциями, то вес не набираешь.
Чувство голода я не испытывала.
Как правило, все "быстрые" диеты основаны на употреблении "моно-продуктов", отказе от сахара, соли, что способствует выведению из организма воды, вследствие чего жировые клетки уменьшаются в размере и наблюдается эффект "похудения". Притом же, в течение 2-3 недель (а примерно столько времени длятся "быстрые" диеты) организм перестраивается на новый энергорежим, замедляется процесс обмена веществ (организм как бы экономит энергию). Как только "эффект достигнут" и человек переходит на прежний режим питания, организм начинает в срочном порядке восстанавливать водно-солевой баланс, плюс ко всему замедлившийся обмен веществ не справляется с увеличением калорийности пищи и начинают откладываться новые лишние килограммы. Решайте сами, нужно ли Вам это? Если Вас интересует более длительный эффект, лучше обратиться к традиционным (но менее быстрым) методам: подсчет калорий, регулярные занятия спортом, лимфодренажный массаж и т.д. А если есть возможность, составьте свою программу похудения вместе с врачом-диетологом, так Вы получите нужную мотивацию и верное направление действий без вреда для здоровья.
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!
