Добрый день. Записалась на занятие по йоге. Купила без лимитный абонемент. Ходила почти каждый день в течении полугода. Тренировки были разных направлений и дыхательная йога и силовая. Но мой организм реагировал абсолютно одинаково. Я засыпала. Данные упражнения меня не бодрили. Как ваш организм реагирует на занятия йогой?
На занятия йогой мой организм реагирует прекрасно!Секрет идельных занятий йогой - индивидуальный подход и регулярность. Занимаюсь йогой более 10 лет самостоятельно. Воздействие на организм грандиозное. И я не уверена, что такой эффект был бы при посещении групповых занятий йогой в фитнес центрах.Возможно те практики, которые пробывали Вы не для Вас. Попробуйте начать с традиционной и классической хатха-йоги.Бодрости добавляют организму крии кундалини-йоги.Ищите правильных учителей. И почитайте книгу Виктора Бойко "Йога исскуство коммуникации".
По-разному. С утра я делаю более бодрые комплексы, заряжая свою "батарейку". Энергии потом хоть отбавляй! А вечером у меня больше на расслабление упор, чтобы отпустить уходящий день и крепко поспать :)
Но, с большой осторожностью. Главное табу - никаких перевёрнутых поз, поз с высоким поднятием ног.
В это время женщина должна расслабляться, очищаться, медитировать, созерцать...
Можно и нужно делать расслабляющие асаны.
Если Вы занимаетесь в классе, ОБЯЗАТЕЛЬНО! нужно предупреждать учителя о критических днях. А хороший учитель ВСЕГДА! должен рассказать своим ученицам, чем может быть опасно выполнение некоторых асан женщинами, именно при менструации.
Те, кто интересовался либо занимался йогой знают, что "асаны" это позы йоги. Урдхва Мукха Шванасана это поза йоги, называемая "собака мордой вверх". Это отражено на картинке. По- русски название позы, конечно, звучит странно. Можно сказать, даже трудно воспроизводимо. Только это практически буквальный перевод с санскрита, с этим не поспоришь. Ну а раз это перевод, тогда понятно почему так назвали.
Люди, которые плохо разбираются в "асанах" и йоге, иногда называют эту позу "позой кобры"... Возможно, отдаленно кому- то это что- то напоминает; но такой вариант будет неверным. Правильное название позы "собака мордой вверх".
Чтобы заниматься йогой в домашних условиях, прежде всего надо посоветоваться со своим лечащим врачом о Ваших намерениях, нет ли противопоказаний<wbr />. Изучить, прочитать много литературы, сейчас Вам в помощь придет интернет, (правда в последнее время очень много лишней информации), скачать или записать видео уроки для самостоятельных занятий йогой. Начинать занятия йогой можно в любом возрасте!
Так как у меня уже немного получается стойка на плечах благодаря, как ни странно, пол-дэнсу, хочется покорять новые горизонты. Про стойку на голове начиталась страшного и пока её не пытаюсь делать. А вот халасана и сарвнгасана получаются очень неплохо:-) и стараюсь хоть немного, но сделать вакрасану.
Ну с учетом того что они пьют без алкогольное пиво, пиво это является неким психологическим катализатором расслабления, так необходимого йоге. Работает по принципу эффекта плацебо. Вот и вся инструкция собственно, все остальное делается то же, что и в обычной йоге. Но изучать пивную йогу лучше с инструктором непосредственно, в каком-нибудь центре. Он уже конкретно будет делиться своим личным опытом. А так Шиваиты некоторые и вино пьют алкогольное, и дурмашку курят... а тантристы и сексом занимаются... в Шиваитской особенно йоге это не возбраняется если ты это умеешь делать правильно.