В микроволновке я готовлю запеченные овощи. Особенно хорошо получаются баклажаны и тыква.
Баклажан запекаю целиком, предварительно помыв и сделав в нем разрез, чтобы он не лопнул.
Тыкву запекаю ломтиками толщиной 1.5 см.
Режим микроволновки надо подбирать индивидуально, у меня получается хорошо при мощности 600 и времени запекании 10 минут.
Еще в микроволновке можно приготовить яйца. Яйцо надо выбить в небольшую стеклянную емкость, добавить столовую ложку воды и готовить примерно полторы минуты (опять же зависит от мощности микроволновки).
Сделать молочно-сывороточный напиток Мажитэль с добавлением сиропа самому в домашних условиях совсем не сложно, а очень даже просто. Для этого потребуются сыворотка, молоко и любой сироп, например клубничный сироп. Но не очень сладкий.
По своему вкусу, нальём в подходящую ёмкость сыворотку, клубничный сироп, молоко и хорошенько перемешаем. Но лучше всего делать Мажитэль в такой пропорции: сыворотка - 3 части, клубничный сироп - 2 части и молоко - 1 часть. То-есть, 3 - 2 - 1. Готовый Мажитэль на один час отправим в холодильник для охлаждения и охлаждённый напиток подадим на стол для угощения. Приятного аппетита!
Можно сделать запеканку-пирог с яблоками.
4-5кусочков хлеба нарезать кубиками,2яблока очистить и сделать также,перемешать их и выложить в смазанную форму.
2яйца,0.5стакана молока и 0.5стакана сахара взбить,добавить пакетик ванильного сахара.
Этой смесью залить яблоки и хлеб.Сверху положить несколько кусочков сливочного масла.
Запечь в духовке.
В отрубях большое содержание клетчатки, которая необходима для организма человека. Существует большое количество разных салатов с отрубями. Я предложу несколько рецептов.
помидоры "Черри", маслины без косточек, сыр (твердый или полутвердый), отруби,соль и зелень по вкусу, сметана для заправки.
Количество ингредиентов берите на свое усмотрение.
Можно приготовить салат "Цезарь" с отрубями:
В него входят : листья салата,отварная куриная грудка, твердый сыр, чеснок,заправка для салата это лимонный сок.
Фруктовый салат с отрубями:
яблоко, киви, апельсин, отруби, мед по вкусу, запракой будет йогурт натуральный без добавок.
Очень люблю добавлять это масло в салаты, особенно фруктовые и в цельнозерновые каши, тоже с фруктами; это маслице очень их украшает. Вкусный салатик: нарезать морковку и яблоко соломкой, добавить горсть грецких орехов, лимонного сока по вкусу и масло грецкого ореха. Очень вкусный и полезный завтрак или полдник.