Какую беговую дорожку лучше всего выбрать для дома?

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Принцип тренировки на этих тренажёрах несколько отличается, нагрузка идёт немного на разные группы мышц, поэтому сравнить их можно только относительно. В то время, как на беговой дорожке можно регулировать только скорость и имитируется простой бег, эллиптический тренажёр способен имитировать и подъём по лестнице, и катание на велосипеде, а также бег на лыжах, так как он представляет собой гибрид из беговой дорожки и степпера.

Занятия на эллиптическом тренажёре помогают Вам получить достаточно разностороннюю нагрузку, так как задействованы не только ноги, но и руки, спина и в немалой степени также брюшной пресс. В результате не только укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, но и гармонично формируется мускулатура тела и сбрасываются лишние килограммы.

Так как нагрузка на суставы при использовании этого тренажёра ниже, чем на беговой дорожке, можно смело рекомендовать его для людей более старшего, и даже пожилого возраста.

Что касается меня, то я всегда предпочту эллиптический тренажёр для тренировок.

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 3 ответа

Заменит ли тренажер дома ходьбу на улице?

Чарли [95.7K]

Вы не указали, сколько в Вашей хрущевке комнат.

У нас есть пожилая соседка. Она в целом в неплохой физической форме.

При этом на улицу выходит лишь по необходимости (купить продукты, взять деньги в банке и т.д.). Правда, в этих случаях она старается находить объекты подальше от дома, чтобы прогуляться.

Тем не менее, выходит из дома примерно 3-4 раза в месяц.

При этом она "гуляет" по своей хрущевке. У нее двухкомнатная квартира. Действует по жесткому правилу: "прогулка" не меньше полтора часа. Но в два захода.

Иначе говоря, в любое удобное время (чаще после завтрака) она энергичным шагом, широко размахивая руками, нарезает круги по квартире - буквально ходит из кухни, по коридору, по комнатам и обратно. И так в течение 45 минут. Говорит, что энергичный шаг легче "устроить" в квартире, чем на улице - люди могут не понять, да и отвлекающих моментов много, надо смотреть под ноги и так далее. Еще одна причина ее нелюбви к улице - говорит, что противно ходить по городу с унылой архитектурой, пылью, загазованностью, да и просто грязью.

Вообще для этого надо иметь сильную волю и дисциплину. Она себе не делает поблажек. В свои 76 лет еще подрабатывает в Интернете. Ставит будильник, чтобы в перерывах "погулять".

Я считаю, что в любом деле самое главное - себя настроить.

2 0

4 года назад

Прочитать ещё 4 ответа

Какой тренажер посоветуете?

asuna [8K]

Здесь очень просто, если вы хотите похудеть и сделать ног худее, то купите велотренажер. Если накачать мышцы и немного похудеть, то беговую дорожку, но как по мне бегать можно всегда, а вот на велосипеде покататься не всегда можно. Здесь лучше купите, то что вам очень хочется или то что вы делаете реже всего, например катаетесь на велосипеде. Можно например купить велотренажер и скакалку, или беговую дорожку. На беговой дорожке можно ходить и бегать, удобно конечно, но смотрите сами.

2 0

4 года назад

Как выбрать недорогой велотренажер для дома, характеристики, цена?

kpoka [137K]

Выбор домашнего велотренажера довольно непростое занятие. Следует учитывать, что он используется, в основном, для кардио - тренировок, т. е. укрепляет сердечно - сосудистую систему и общую выносливость человека.

Для начала необходимо выбрать тип тренажера: вертикальный, горизонтальный, подходящий для людей с проблемами с позвоночником или гибридный. Как правило, горизонтальные тренажеры более дорогие.

Следует обратить внимание на наличие датчиков, снимающих различные показатели организма и тренировки. Бюджетные варианты показывают пульс, время, расстояние и калории.

Большое значение имеет размеры: вертикальные более компактны.

В велотренажерах применяется два типа распределения нагрузки: механический (без электричества) и магнитный (требуется подключение к электросети).

Все эти характеристики влияют на цену: при минимальном наборе вертикальный велотренажер стоит в пределах 10 000 рублей.

2 0

4 года назад

Как выбрать аэрогриль?

Александр

Если Вы уже порылись в интернете, то убедились, наверное, что выбирать-то особенно не из чего: на рынке доминирует Хоттер, есть китайские "аналоги" в гипермаркетах и отдельные модели малоизвестных фирм. С моей точки зрения сейчас имеет смысл брать именно хоттеровский гриль, хотя бы из-за хорошей сервисной поддержки. Конечно, из-за агрессивной рекламы и развёрнутой системы презентаций цены на хоттеровские грили завышены, но стоит ли рисковать и покупать менее разрекламированные бренды - решать Вам, но одно могу сказать - даже хоттеровские грили являются достаточно экзотическим предметом кухонной техники, а уж найти обладателей аэрогриля другого производителя и ознакомиться с его отзывом весьма маловероятно...

Если говорить о модельном ряде хоттеровских грилей, то с моей точки зрения оптимальной является модель с электронным управлением и съёмной крышкой, поскольку переплачивать за дурацкий держатель крышки, который к тому же и снижает манёвренность конструкции, нет никакого смысла, а модели с механическим управлением имеют меньше возможностей (одна скорость), хотя по правде говоря возможность уменьшить скорость далеко не у всех вообще бывает востребована. Однако что действительно нужно - это возможность менять режимы в процессе готовки. В электронном управлении это предусмотрено, а вот есть ли такая возможность в моделях с механическим управлением, я просто не знаю, может и есть...

Можете ещё вот тут почитать отзывы: http://www.mastercity.ru/vforum/showthread.php?t=2725 , если не натыкались ещё именно на это обсуждение...

0 1

4 года назад