Набрать вес можно и не бросая курить) Это просто миф, связанный с сигаретами. На самом деле, это одно из оправданий курильщиков. "Я не бросаю курить, так как потолстею после этого". Связи никакой, зато есть повод потравить себя ещё и ещё. Никотин и остальные вредные вещества, которые содержатся в сигаретках никогда не смогут заменить нормальной пищи.
Когда я бросила курить, осознав всю глупость этого занятия, я набрала 2-3 кг, которые ушли через пару месяцев, не очень то великая жертва, правда? В замен этого получаете улучшение здоровья, и прочие приятные моменты, о которых и сами знаете.
Когда же вес прибавляется, попробуйте найти другие причины этого, может Вы пытаетесь заменить одну зависимость на другую (зависимость от еды). Бросая курить, нужно научиться не заменять сигаретки конфетками, а то и от зависимости не избавитесь и вес наберете.
Кстати, курящие люди тоже благополучно толстеют.
Я курила десять лет.Когда бросила-поправилась на 2кг.Могу сказать точно,что это произошло не из-за того,что я стала заедать нехватку никотина булками.Просто у меня"поправилось"здоровье.Прошел хронический бронхит, гастрит,а вместе с ним и утренняя тошнота(т.к.завтракала я чашкой кофе с сигаретой),и потеря аппетита.Я стала нормально питаться и получать удовольствие от еды.
Вывод один:курение влияет не на вес,а на здоровье!
Вес набирается по двум основным причинам:
- При отказе от курения у бросившего курить улучшается так называемый метаболизм (то есть, обмен веществ). Хороший обмен веществ - это, в большинстве случаев, хороший аппетит.
- Недавно бросивший курить - это пока ещё курильщик в душе. Поэтому у него возникает ощущение того, что "нечем заняться". Да и во рту он привык держать сигарету, а теперь держать и нечего. И он замещает это чем-нибудь вкусненьким.
Во всяком случае, это временное явление, которого нечего бояться. Бояться нужно сигареты, а не появившихся откуда-то граммов. Они скоро безвозвратно исчезнут.
Бросала курить. Не пополнела ни на грамм, даже похудела немного. Знаете, есть такое шуточное выражение: "После вкусного обеда по закону Архимеда, чтобы жиром не заплыть, надо срочно покурить". Так вот, к чему это я веду. Помимо "заедания желания покурить", есть у многих такая вещь, как желание покурить после еды. Не знаю, как это работает, но такое желание у меня было и во время постоянного курения и когда бросила. Но дабы ограничить это желание, я сократила количество перекусов в течение дня, уменьшила порции еды в целом. И знаете, сбросила 7 кг. А желание покурить, и как следствие заесть желание курить поборола кальяном с безникотиновыми смесями(первые два дня), последующее некоторое время более частой чисткой зубов(Опять же, понятия не имею, как это работает, но работает. Мне помогло). И профит в виде отбеленных зубов и отсутствия желания курить не заставил себя ждать.
Но вообще, все зависит от человека: как бросающий настроен, насколько сильно он хочет бросить курить, насколько ему это необходимо. Да вплоть до того, по какой причине человек бросает курить. Чем больше желание и присутствие собственной инициативы(а не чьей-то), тем проще будет бросающему. А все эти слова типа "не могу", "пополнею", "буду психовать" - банальные отмазки и собственное нежелание принять окончательное решение бросить курить.
Думаю, что это так. Человек может определенное время держаться и не курить, но потом сорваться, сказав себе "всего одну сигаретку" и все, он снова курит. Причем тут так тонко все, вроде бы понимает, что это такая гадость, ужасное ощущение, когда не курил и закурил, но никотин в организм снова попал и снова тяга. Так что бросать нужно с четкой установкой, что навсегда. Не нужно сокращать сигареты, не нужно заменять их конфетами, семечками или пластырями, это все ерунда. Просто бросить и чаще напоминать себе, что приобретаешь ты гораздо больше, чем теряешь.
