Когда то, великую советскую балерину Майю Плесецкую спросили какую диету она соблюдает, чтоб не располнеть. Она ответила: "Диета называется - "меньше надо жрать"))). Когда человек бросает курить у него может произойти замещение зависимости, чаще он начинает больше есть. Поэтому лучше перейти на пищу легкую - овощи и фрукты, т.е. их должно быть в рационе много. Отказаться от мучного совсем. Вместо сигарет жевать морковь. Она грубая, требует долгого жевания. Вот и будет чем заняться вместо курения))))
Я в том числе подтверждаю тот факт, что отказ от курения приводит (на некоторое время) к довольно значительному увеличению массы тела. Я, когда бросал курить уже через пару недель не мог влезть например в свои штаны. Как доктор могу объяснить почему так происходит, как можно короче, ибо это довольно сложный механизм. Первое- организм прекращает получать токсины, что уже делает обмен веществ более эффективным и ещё- при отказе от курения резко повышается аппетит, что опять таки понятно, ведь курение аппетит как бы "заглушает". Те, кто бросил курить полностью (или надолго), отмечают, что повышение массы тела через некоторое время проходит- у всех по-разному. Опять таки следует понимать, что никотиновая кислота (которая как некоторые думают- вовсе не яд, а даже витамин) встраивается в обмен веществ и резкое снижение его поступления в организм приводит к изменениям в обмене веществ, приводящим к излишнему весу. Но, повторяюсь, это временно.
Возможно прибавка в весе может быть. Но, совсем не обязательно бросать курить резко.Эту привычку можно преодолеть постепенно, не нагружая организм.Снижая дозу выкуренного. А если, ВЫ посмотрите какие - нибудь фильмы о вреде этого, а главное на состояние организма при этом ( изнутри), то будет очень хороший стимул, чтоб бросить курить. Но, опять же ни резко.
Вообще то влияет. И не зависимо от типа телосложения. Курение ухудшает переферийное кровоснабжение, и как следствие до мышцы не доходит питание в полном объёме. Курение ухудшает снабжение организма кислородом, что также не есть хорошо. Но я думаю, что отказываться от занятий спортом из-за того, что куришь глупо.
курильщики худеют потому,что у них пропадает аппетит.а ,когда бросают набирают вес из-за того,что заполняют нехватку сигарет едой или просто улучшается аппетит.когда я бросила курить,то с 50 стала весить 67.а по истечению времени вернулась к 50кг.
